Biegaj z nami
Za sprawą tego cyklu przedstawiamy wskazówki dla miłośników biegania. Przybliżamy zalety uprawiania tej dyscypliny oraz sposoby na urozmaicenie treningu. O trasach biegowych opowiadają rozbiegani mieszkańcy naszego regionu. Nie zabraknie podpowiedzi związanych z udziałem w zawodach na dystansie od 5 km po maraton. Sprawdzamy, co zrobić żeby nie stracić motywacji i w jaki sposób wysiłek wpływa na dobry nastrój. Może po wysłuchaniu cyklu będzie więcej rozbieganych w naszym regionie? „Biegaj z nami”, w każdy czwartek ok. godz. 11:20 zaprasza Daria Kosmala-Szulc.
Wiosna sprzyja miłośnikom biegania. Niektórzy kontynuują treningi, inni dopiero wstaną z kanapy. Jak zacząć przygodę z bieganiem i wrócić do formy po „leniwej” zimie?
Bieganie łączy pokolenia! Dziadek, syn oraz wnuk razem pokonują kilometry i na trasie biegowej dbają o więzi rodzinne.
Jest wiele powodów, dla których warto rozpocząć przygodę z bieganiem. Naukowcy ustalili, że biegając można zatrzymać czas. Według ekspertów osoby regularnie biegające są średnio o 10 lat młodsze biologicznie. Bohater naszego cyklu przekonuje, że udział w zawodach biegowych w towarzystwie syna i wnuka ma mobilizującą moc.
5 marca odbędzie się biegowa lekcja historii poświęcona upamiętnieniu Żołnierzy Wyklętych - 11. edycja Biegu Tropem Wilczym. W pierwszej odsłonie wydarzenia wzięło udział 50 uczestników. Od 2015 roku bieg ma charakter ogólnopolski i na stałe wpisuje w kalendarz miłośników biegania. Jak przekonują organizatorzy, projekt obecnie jest największym tego typu przedsięwzięciem sportowo-edukacyjnym na świecie.
Co wpływa na regenerację mięśni po wysiłku? Dlaczego miłośnicy biegania powinni pamiętać o ćwiczeniach rozciągających?
Jadłospis biegacza jest tak samo ważny jak trening. Co powinno trafić na talerz żeby zapewnić niezbędną energię?
Zima nie może przeszkodzić w rozwijaniu formy biegowej. Kiedy pogoda nie pozwala na aktywność biegową pod gołym niebem, można skorzystać z bieżni mechanicznej. Jaki trening sprawdzi się na bieżni?
Podkręcamy tempo i podnosimy poprzeczkę, bo nawet początkujący biegacze chcą szybciej pokonywać kilometry. Co zrobić żeby biegać szybciej?
Czy łatwiej jest wyjść na trening, jeśli mamy świadomość, że czeka na nas grupa znajomych? W grupie siła, przekonują biegacze. Przygotowała Daria Kosmala-Szulc.
Roller to bardzo przydatne narzędzie do ćwiczeń rozciągających, co więcej pomaga wyrolować kontuzje. Przygotowała Daria Kosmala-Szulc
Bronisław Malinowski
