Lipiec
2026-08-07
„Aqua Aerobik - jak spalać kalorie bez obciążania kolan i kręgosłupa?”
2026-07-24
Zdrowy styl życia nie musi boleć, a aktywność fizyczna może być czystą przyjemnością. W audycji „Bądź zdrów” zanurzyliśmy się w temat, który kojarzy się z wakacyjnym relaksem, ale dla wielu stanowi genialny, całoroczny trening. Wskoczyliśmy do basenu i porozmawialiśmy o aqua aerobiku. Okazuje się, że to nie tylko beztroskie pluskanie się w wodzie dla wybranych. Zdjęliśmy z tych ćwiczeń łatkę „zajęć tylko dla seniorów”. Opowiedzieliśmy o tym, jak dynamiczny ruch w wodzie pozwala spalać kalorie bez żadnego obciążenia dla naszych kolan czy kręgosłupa. Do wysłuchania audycji zaprasza Tatiana Adonis.
Autor: Tatiana Adonis
Emisja: „Bądź zdrów” z 25 lipca 2026
„Joga”
2026-07-17
To nie tylko skomplikowane akrobacje dla rozciągniętych, ale przede wszystkim narzędzie do budowania odporności i wewnętrznego spokoju, z którego może skorzystać każdy z nas. Joga choć niektórym kojarzy się z ezoteryką lub ekwilibrystyką to jest elastycznym narzędziem, które można dostosować do każdego wieku, poziomu sprawności i potrzeb. W audycji „Bądź zdrów” sprawdziliśmy, dlaczego ćwiczenia ze starożytnych Indii stały się współczesną receptą na stres, ból kręgosłupa i przebodźcowany umysł. Podpowiadaliśmy też, jak wybrać styl idealny dla siebie i od czego zacząć praktykowanie jogi.
Autor: Tatiana Adonis
Emisja: „Bądź zdrów”, 18 lipca 2026
„Spróbujmy kąpieli leśnej”
2026-07-09
Wchodzimy między drzewa, by spróbować... „kąpieli leśnej”. Sprawdziliśmy czy pod tym pojęciem kryje się tylko modne hasło, czy coś znacznie głębszego. Dowiadywaliśmy się, co kryje się za japońską tradycją i czy las powinien być przepisywany na receptę.
Autor: Tatiana Adonis
Emisja: „Bądź zdrów” z 11 lipca 2026
„Wakacyjny niezbędnik przetrwania”
2026-07-03
Za oknem słońce, w kalendarzu urlop, a w głowach już tylko szum fal i górski wiatr. Sezon wakacyjny rozpoczął się na dobre. Jednak zanim ruszymy w dłuższą podróż albo wyjedziemy na krótki weekend za miasto, warto wiedzieć, co może nas spotkać i jak radzić sobie w kryzysowych sytuacjach, aby z każdego wyjazdu wrócić cało i zdrowo. Stąd w lipcowej już audycji „Bądź zdrów” wakacyjny niezbędnik przetrwania. Mówiliśmy, jak reagować, gdy Słońce z przyjaciela staje się wrogiem i jak przetrwać atak ze strony natury, czyli ukąszenie żmii bądź użądlenie osy oraz jak w kryzysie, z dala od pomocy, przetrwać gwałtowną burzę na otwartej przestrzeni czy unieruchomić złamaną w lesie nogę.
Autor: Tatiana Adonis
Emisja: „Bądź zdrów” z 4 lipca 2026
Zobacz także
„Docenić ból” (powtórka)
Ból nie zawsze jest naszym wrogiem, choć zdecydowanie go nie lubimy. Jednak czasem działa jak czerwona lampka ostrzegawcza w samochodzie. Ból alarmuje… Czytaj dalej »
„Jak dbać o kondycję i zdrowie wątroby?”
Uczestniczy w setkach procesów, oczyszcza nas z toksyn, metabolizuje leki i produkuje kluczowe białka. Wątroba - bez niej nasz organizm nie mógłby funkcjonować… Czytaj dalej »
„Aby zadbać o zdrowie naszej skóry”
Czy zwykły pieprzyk może być śmiertelnym zagrożeniem? W audycji „Bądź zdrów” rozkładamy zdrowie naszej skóry na czynniki pierwsze. Spoglądamy… Czytaj dalej »
„Odpowiednio jemy, a później trenujemy”
Coraz więcej osób decyduje się zadbać o swoje zdrowie i rozpoczyna przygodę z aktywnością fizyczną. Zapisujemy się na siłownię, zaczynamy biegać… Czytaj dalej »
Nie taki kitel straszny... i nie warto go unikać. W Polskim Radiu PiK do lekarza wybieramy się chętnie, a wszystkie porady i zalecenia przekazujemy Państwu. Choć nasz magazyn o zdrowiu wizyty w gabinecie specjalisty nie zastąpi, to - jak mamy nadzieję - czasami pomoże zawczasu zlikwidować przyczynę problemów zdrowotnych.
BĄDŹ ZDRÓW!
W każdą sobotę
od godz. 7:05 do 8:00
zaprasza
TATIANA ADONIS
Tatiana Adonis-Szczepkowska/fot.: Piotr Ulanowski
„Bywaj zdrów!”
Polskie Radio PiKul. Gdańska 48
85-006 Bydgoszcz