„Aqua Aerobik - jak spalać kalorie bez obciążania kolan i kręgosłupa?”
Zdrowy styl życia nie musi boleć, a aktywność fizyczna może być czystą przyjemnością.
W audycji „Bądź zdrów” zanurzyliśmy się w temat, który kojarzy się z wakacyjnym relaksem, ale dla wielu stanowi genialny, całoroczny trening. Wskoczyliśmy do basenu i porozmawialiśmy o aqua aerobiku. Okazuje się, że to nie tylko beztroskie pluskanie się w wodzie dla wybranych. Zdjęliśmy z tych ćwiczeń łatkę „zajęć tylko dla seniorów”. Opowiedzieliśmy o tym, jak dynamiczny ruch w wodzie pozwala spalać kalorie bez żadnego obciążenia dla naszych kolan czy kręgosłupa. Do wysłuchania audycji zaprasza Tatiana Adonis.
Autor: Tatiana Adonis
Emisja: „Bądź zdrów” z 25 lipca 2026
Zdrowy styl życia nie musi boleć, a aktywność fizyczna może być czystą przyjemnością. Audycja Tatiany Adonis
„Joga”
To nie tylko skomplikowane akrobacje dla rozciągniętych, ale przede wszystkim narzędzie do budowania odporności i wewnętrznego spokoju, z którego może skorzystać każdy z nas.
Joga choć niektórym kojarzy się z ezoteryką lub ekwilibrystyką to jest elastycznym narzędziem, które można dostosować do każdego wieku, poziomu sprawności i potrzeb. W audycji „Bądź zdrów” sprawdziliśmy, dlaczego ćwiczenia ze starożytnych Indii stały się współczesną receptą na stres, ból kręgosłupa i przebodźcowany umysł. Podpowiadaliśmy też, jak wybrać styl idealny dla siebie i od czego zacząć praktykowanie jogi.
Autor: Tatiana Adonis
Emisja: „Bądź zdrów”, 18 lipca 2026
„Spróbujmy kąpieli leśnej”
Wchodzimy między drzewa, by spróbować... „kąpieli leśnej”.
Sprawdziliśmy czy pod tym pojęciem kryje się tylko modne hasło, czy coś znacznie głębszego. Dowiadywaliśmy się, co kryje się za japońską tradycją i czy las powinien być przepisywany na receptę.
Autor: Tatiana Adonis
Emisja: „Bądź zdrów” z 11 lipca 2026
„Wakacyjny niezbędnik przetrwania”
Za oknem słońce, w kalendarzu urlop, a w głowach już tylko szum fal i górski wiatr.
Sezon wakacyjny rozpoczął się na dobre. Jednak zanim ruszymy w dłuższą podróż albo wyjedziemy na krótki weekend za miasto, warto wiedzieć, co może nas spotkać i jak radzić sobie w kryzysowych sytuacjach, aby z każdego wyjazdu wrócić cało i zdrowo. Stąd w lipcowej już audycji „Bądź zdrów” wakacyjny niezbędnik przetrwania. Mówiliśmy, jak reagować, gdy Słońce z przyjaciela staje się wrogiem i jak przetrwać atak ze strony natury, czyli ukąszenie żmii bądź użądlenie osy oraz jak w kryzysie, z dala od pomocy, przetrwać gwałtowną burzę na otwartej przestrzeni czy unieruchomić złamaną w lesie nogę.
Autor: Tatiana Adonis
Emisja: „Bądź zdrów” z 4 lipca 2026
