30 listopada 2023
W ostatni czwartek listopada sięgamy do archiwum naszej audycji, przypominając temat poruszany w naszym cyklu 23 lutego br. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie, coraz częściej dotykającą dzieci i młodzież. W audycji „Sztuka życia” rozmawiamy o tym, czym jest depresja, jak ją rozpoznać i jak zadbać o siebie, by się przed nią chronić. Naszym gościem jest psycholog Aneta Sokołowska. Do wysłuchania audycji zaprasza Agnieszka Marszał.
Polskie Radio PiK - Sztuka życia z 30 listopada 2023 (powtórka)
23 listopada 2023
Fizjologia człowieka wymaga ruchu. Brak ruchu jest dla naszego ciała tym, czym jest rdza dla samochodu. Kości stają się słabsze, krew słabiej krąży, zanikają mięśnie. Ale ruch zapewnia zdrowie nie tylko zdrowie naszemu ciału, ale i psychice. Wyzwania fizyczne wzmacniają psychikę i odporność na stres. Poprawiają zdolności poznawcze i wzmacniają koncentrację. Nauka dostarcza na to mnóstwo dowodów, a my o tym przypominamy w rozmowie z Karoliną Wilczurą - trenerką personalną, instruktorką m.in. pilatesu, deep work i wielu innych form w nurcie body&mind. Do wysłuchania audycji zaprasza Agnieszka Marszał.
16 listopada 2023
Asertywność to posiadanie i wyrażanie własnego zdania oraz bezpośrednie wyrażanie emocji i postaw w granicach nienaruszających praw i psychicznego terytorium innych osób oraz własnych, bez zachowań agresywnych, a także obrona własnych praw w sytuacjach społecznych. Tyle definicja. A życie? Jak zwykle wszystko komplikuje. Okazuje się bowiem, że choć mamy własne zdanie, nie w każdej sytuacji mamy w sobie odwagę i siłę, by je wyrazić, na przykład kiedy szef prosi o wykonanie kolejnego zadania, a my mamy plany na popołudnie z rodziną. Na drugiej szali są sytuacje, kiedy swoje zdanie wyrażamy, nie szanując uczuć innych, agresywnie, wymuszając pewne zachowania. Jak to jest z to asertywnością? Jak się jej nauczyć? Jak wyznaczać swoje granice i szanować przestrzeń ludzi wokół nas? O tym w audycji „Sztuka życia” rozmawiamy z Tomaszem Radkiewiczem - trenerem rozwoju osobistego i coachem, członkiem zarządu Polskiej Izby Firm Szkoleniowych. Do wysłuchania audycji zaprasza Agnieszka Marszał.
9 listopada 2023
Jesteśmy coraz bardziej zestresowani. Nie umiemy dobrze odpoczywać, a to odbija się na naszym zdrowiu - psychicznym i fizycznym. Eksperci szacują, że powodem co najmniej 70 proc. wszystkich wizyt u lekarzy są dolegliwości i choroby związane z silnym, przewlekłym stresem. Życie bez stresu nie jest możliwe, ale można się nauczyć nad nim panować, by nas mobilizował a nie paraliżował. Jak to zrobić? Podpowiadał psycholog i terapeuta Sławomir Kanderski. Do wysłuchania audycji zaprasza Agnieszka Marszał.
2 listopada 2023
Pierwsze dni listopada skłaniają do myślenia o sensie życia i śmierci, cierpieniu, umieraniu... Wspominając bliskich, którzy odeszli, zastanawiamy się nad naszym życiem - jak wygląda, czego w nim brakuje, za co w godzinę śmierci będziemy dziękować, a czego będziemy żałować. To też czas, kiedy, stojąc nad grobami, bardziej niż kiedykolwiek czujemy, że jesteśmy śmiertelni. Boimy się śmierci, swojej i naszych bliskich, próbujemy ją przemilczeć, pominąć, zepchnąć na margines, ale ona upomni się o każdego z nas. Lepiej zdawać sobie z tego sprawę, bo ta perspektywa pozwala uczynić życie bardziej wartościowym. W Dniu Zadusznym w cyklu „Sztuka życia” rozmawiamy o lęku przed śmiercią, jej tabuizacji, ale też wartościowym życiu. Do wysłuchania audycji zaprasza Agnieszka Marszał.
