Czy potrafimy korzystać z siłowni?
2018-04-19, 10:29 Monika Siwak-Waloszewska
Bezpieczne, skuteczne i systematyczne ćwiczenia trzeba dostosować do stanu zdrowia i możliwości danej osoby. Fot. freeimages.com
Nierealne cele i ukryte powody kierują często osobami, które odwiedzają siłownie w naszym regionie. Chcą mieć "kaloryfer" na brzuchu w dwa tygodnie, a tak się nie da.
"Bezpieczne, skuteczne i systematyczne ćwiczenia trzeba dostosować do stanu zdrowia i możliwości danej osoby. Tymczasem w siłowniach klienci pojawiają się na krótko - falami, np. po noworocznych postanowieniach lub po świętach" - mówi trener personalny z Bydgoszczy Arkadiusz Czajkowski
Jak dodaje trener, jego systematyczni klienci trenują 2-3 razy w tygodniu, a najlepsze są tzw. ćwiczenia wielostawowe angażujące całe ciało.
![WOAK Toruń skrócił czas pracy. Dyrektor: Chcemy utrzymać ten tryb po zakończeniu pilotażu [Rozmowa Dnia]](public/info/2026/thumb_480_0/2026-06-09_178098698310.jpg)
![Auto uderzyło w barierki na S5 w Brzyskorzystewku. Jest dwóch rannych [AKTUALIZACJA]](public/info/2026/thumb_480_0/2026-06-09_178098675210.png)
![Kolejny rok w Myślecinku dzieci szykują się do wakacji. Mają być bezpieczne [zdjęcia]](public/info/2026/thumb_480_0/2026-06-08_178094114110.jpeg)
![Rekordowe manewry WOT w Toruniu: Granatniki, drony, śmigłowiec i snajperzy w akcji [zdjęcia]](public/info/2026/thumb_480_0/2026-06-08_178093296210.jpeg)
![Święto Województwa: Nagroda dla Lipnowskiego Towarzystwa Kulturalnego im. Poli Negri [zdjęcia]](public/info/2026/thumb_480_0/2026-06-08_178092598010.jpg)
