Czy potrafimy korzystać z siłowni?

2018-04-19, 10:29  Monika Siwak-Waloszewska
Bezpieczne, skuteczne i systematyczne ćwiczenia trzeba dostosować do stanu zdrowia i możliwości danej osoby. Fot. freeimages.com

Bezpieczne, skuteczne i systematyczne ćwiczenia trzeba dostosować do stanu zdrowia i możliwości danej osoby. Fot. freeimages.com

Nierealne cele i ukryte powody kierują często osobami, które odwiedzają siłownie w naszym regionie. Chcą mieć "kaloryfer" na brzuchu w dwa tygodnie, a tak się nie da.

"Bezpieczne, skuteczne i systematyczne ćwiczenia trzeba dostosować do stanu zdrowia i możliwości danej osoby. Tymczasem w siłowniach klienci pojawiają się na krótko - falami, np. po noworocznych postanowieniach lub po świętach" - mówi trener personalny z Bydgoszczy Arkadiusz Czajkowski

Jak dodaje trener, jego systematyczni klienci trenują 2-3 razy w tygodniu, a najlepsze są tzw. ćwiczenia wielostawowe angażujące całe ciało.

O korzystaniu z siłowni mówi Arkadiusz Czajkowski, trener personalny z Bydgoszczy

Bydgoszcz

Region

Nielegalni imigranci zatrzymani w Jaksicach. Będą musieli opuścić Polskę [zdjęcia]

Nielegalni imigranci zatrzymani w Jaksicach. Będą musieli opuścić Polskę [zdjęcia]

2026-03-30, 13:00
Poruszająca opowieść o 19-latku, który zamordował ojczyma. Premiera w Polskim Radiu PiK

Poruszająca opowieść o 19-latku, który zamordował ojczyma. Premiera w Polskim Radiu PiK

2026-03-30, 13:00
Przypominamy sprawę zaginięcia Joanny Zawadzkiej. Minęło 29 lat [Temat Tygodnia PR PiK]

Przypominamy sprawę zaginięcia Joanny Zawadzkiej. Minęło 29 lat [Temat Tygodnia PR PiK]

2026-03-30, 12:00
Dwie osoby poszkodowane na drodze w Bogucinie. Zderzyły się tam trzy samochody [AKTUALIZACJA]

Dwie osoby poszkodowane na drodze w Bogucinie. Zderzyły się tam trzy samochody [AKTUALIZACJA]

2026-03-30, 10:38
Inowrocław. Słabną kolejni uczestnicy protestu głodowego w IKS Solino.

Inowrocław. Słabną kolejni uczestnicy protestu głodowego w IKS „Solino”.

2026-03-30, 09:52
W Jarantowicach spłonęły budynki po dawnym PGR. Gaszenie pożaru trwało kilka godzin [zdjęcia]

W Jarantowicach spłonęły budynki po dawnym PGR. Gaszenie pożaru trwało kilka godzin [zdjęcia]

2026-03-30, 09:04
Wychodzą z domu i nie wracają, bo nie mogą lub nie chcą. O zaginięciach w Rozmowie Dnia

Wychodzą z domu i nie wracają, bo nie mogą lub nie chcą. O zaginięciach w „Rozmowie Dnia”

2026-03-30, 08:57
Będą nowe atrakcje Kruszwica przygotowuje się do sezonu turystycznego

Będą nowe atrakcje! Kruszwica przygotowuje się do sezonu turystycznego

2026-03-30, 07:55
Rówieśnicy dobrze się rozumieją w kryzysie. Włocławska szkoła prowadzi ważny program

Rówieśnicy dobrze się rozumieją w kryzysie. Włocławska szkoła prowadzi ważny program

2026-03-30, 06:50
Nie mają czasu na odpoczynek Seniorzy z województwa spotkali się w Lubostroniu [zdjęcia]

Nie mają czasu na odpoczynek! Seniorzy z województwa spotkali się w Lubostroniu [zdjęcia]

2026-03-29, 21:30

Najczęściej czytane

Archiwum

kwiecień 2018
Pon.
Wt.
Śr.
Czw.
Pt.
Sob.
Nd.
262728293031010203040506070809101112131415161718192021222324252627282930010203040506
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę