Czy potrafimy korzystać z siłowni?
2018-04-19, 10:29 Monika Siwak-Waloszewska
Bezpieczne, skuteczne i systematyczne ćwiczenia trzeba dostosować do stanu zdrowia i możliwości danej osoby. Fot. freeimages.com
Nierealne cele i ukryte powody kierują często osobami, które odwiedzają siłownie w naszym regionie. Chcą mieć "kaloryfer" na brzuchu w dwa tygodnie, a tak się nie da.
"Bezpieczne, skuteczne i systematyczne ćwiczenia trzeba dostosować do stanu zdrowia i możliwości danej osoby. Tymczasem w siłowniach klienci pojawiają się na krótko - falami, np. po noworocznych postanowieniach lub po świętach" - mówi trener personalny z Bydgoszczy Arkadiusz Czajkowski
Jak dodaje trener, jego systematyczni klienci trenują 2-3 razy w tygodniu, a najlepsze są tzw. ćwiczenia wielostawowe angażujące całe ciało.
![Kolejny śmiertelny wypadek w regionie. W Dąbiu Kujawskim zginęły matka i córka [aktualizacja]](public/info/2026/thumb_480_0/2026-06-23_178221867210.jpeg)
![Policjanci z regionu ćwiczyli ratowanie tonących. Przed wakacjami doskonalili umiejętności nad wodą [zdjęcia]](public/info/2026/thumb_480_0/2026-06-22_178215264710.jpg)
![200 osób ewakuowało się z zakładu mięsnego w Morgach (pow. świecki). Jest wstępna przyczyna pożaru [AKTUALIZACJA]](public/info/2026/thumb_480_0/2026-06-23_178228646010.jpg)
![Wypadek z udziałem niemowlęcia w Bydgoszczy oraz potrącenie pieszego w Prądocinie. Mężczyzna nie żyje [AKTUALIZACJA]](public/info/2026/thumb_480_0/2026-06-23_178220768210.png)
![Dr hab. Tomasz Marcysiak: Dobry ojciec nie tylko wraca z wypłatą, ale przede wszystkim jest obecny [Rozmowa Dnia]](public/info/2026/thumb_480_0/2026-06-23_178219745510.jpeg)
