Drzwi się nie zamykają, panel o zdrowiu przyciągnął tłumy. Trwają Dni Seniorek i Seniorów
Bydgoskie Dni Seniorek i Seniorów/fot. Tatiana Adonis
Seniorzy w Bydgoszczy przyszli dowiedzieć się, jak o siebie zadbać oraz skorzystać z bezpłatnych badań. Wykłady i punkty konsultacyjne przygotowano w ramach, trwających w mieście, Bydgoskich Dni Seniorek i Seniorów.
Osoby 60 plus mogą dowiedzieć się m.in., jak zadbać o odporność jesienią, co jeść, by być zdrowszym i dlaczego aktywność fizyczna jest ważna.
- Poprzez odpowiednie jedzenie wpływamy bardzo istotnie na stan naszych jelit, jelita to jest nasz drugi mózg, więc im lepszy mikrobiom w jelitach, tym lepszy stan odporności i zdrowia psychicznego – mówi dietetyk Marta Kiełb. - Co jeść, żeby wzmocnić odporność? Nienasycone kwasy tłuszczowe, warzywa, owoce, węglowodany złożone. Posiłki powinny być urozmaicone, przygotowane w sposób lekkostrawny.
Jak seniorzy dbają o zdrowie? - Bardzo dużo ćwiczę, chociaż moje koleżanki wolą siedzieć przy telewizorze i oglądać seriale – mówi jedna z pań. - Dużo ruchu, gram w tenisa i chodzę na ćwiczenia głowy, żeby pracowała jak najlepiej – odpowiada jeden z panów.
Bydgoskie Dni Seniorek i Seniorów odbywają się w Centrum Seniorów „Dworcowa 3” w Bydgoszczy i potrwają do soboty.
