27 listopada 2025
Emocje są jak system wczesnego ostrzegania. Nie pojawiają się przypadkowo – każda z nich ma swoją funkcję. Problem zaczyna się, gdy ignorujemy te sygnały. W audycji „Sztuka życia” o tym, jak czytać emocje. Do wysłuchania zaprasza Agnieszka Marszał.
Polskie Radio PiK – Sztuka życia z 27 listopada 2025
20 listopada 2025
Gdzie leży granica między żartem a przemocą? Jak zająć się złością, by nie przerodziła się w przemoc? Jak pomóc dziecku, które doświadcza hejtu? O tym w audycji „Sztuka życia”, do której wysłuchania zaprasza Agnieszka Marszał.
13 listopada 2025
W „Światowym Dniu Dobroci” w audycji „Sztuka życia” rozmawialiśmy o empatii, pomaganiu i o tym, dlaczego czynienie dobra uszczęśliwia. Do wysłuchania audycji zaprasza Agnieszka Marszał.
6 listopada 2024 (powtórka)
Duża część tego, co robimy każdego dnia, nie wynika z naszych świadomych decyzji, lecz jest efektem przyzwyczajeń, rutyny, nawyków. Nawyki są nam potrzebne. Bez nich tracilibyśmy masę czasu i energii na skupianie się na każdej rzeczy, którą robimy. Nawykowo więc zamykamy drzwi po wyjściu z domu czy zmieniamy biegi w samochodzie, a nasz mózg może zająć się wtedy czymś innym. Mniej optymistycznie robi się, gdy zdamy sobie sprawę z nawyków, które mogą nam szkodzić. Mechanizm ich wykonywania jest taki sam - zautomatyzowany. Z przyzwyczajenia, w sposób automatyczny sięgamy po posiłku po papierosa, w trakcie drogi z pracy do domu kupujemy sobie pączka, po trudnym dniu wypijamy drinka, a przed snem przeglądamy w łóżku internet. Nawyki mogą stać się też pułapką i prowadzić do uzależnień... Czym różni się nałóg od nawyku? Jak zmieniać przyzwyczajenia, które nam nie służą? Dlaczego na tej drodze potrzebne są nam kryzysy? O tym w rozmowie ze Sławomirem Kanderskim - psychologiem i terapeutą uzależnień w trakcie certyfikacji. Do wysłuchania powtórki audycji z 7 grudnia 2023 roku zaprasza Agnieszka Marszał.
