28 sierpnia 2025
Za kilka dni początek nowego roku szkolnego. Jak przestawić mózg z trybu wakacyjnego odpoczynku na tryb intensywnej pracy? Jak stworzyć dobre środowisko do nauki? Co sprzyja uczeniu się? O tym w audycji „Sztuka życia”, do której wysłuchania zaprasza Agnieszka Marszał.
Polskie Radio PiK – Sztuka życia z 28 sierpnia 2025
21 sierpnia 2025 (powtórka)
Kontakt ze zwierzętami uczy empatii, odpowiedzialności i buduje poczucie własnej wartości. Przynosi także korzyści zdrowotne: zmniejsza stres, obniża ciśnienie krwi, zapewnia ruch, wspiera w leczeniu depresji. Jak świadomie żyć ze zwierzętami, by im i nam żyło się razem dobrze? Jak zwierzęta odczuwają emocje i jak kontakt z nimi wpływa na nasz stan emocjonalny? Do wysłuchania powtórki audycji z 28 czerwca 2025 roku zaprasza Agnieszka Marszał.
14 sierpnia 2025 (powtórka)
„Im mniej próbujesz kontrolować innych, tym więcej kontroli odzyskujesz nad własnym życiem” - pisze Mel Robbins w książce pt. „Pozwól im”. Zdaniem autorki sekret prawdziwej wolności polega na tym, żeby pozwolić innym być sobą. W audycji „Sztuka życia” o sztuce odpuszczania kontroli rozmawialiśmy z Hanką Warchałowską - nauczycielką, coachem edukacyjnym i promotorką uważności. Do wysłuchania powtórki audycji z 10 lipca 2025 roku zaprasza Agnieszka Marszał.
Ćwiczenie z książki Damona Zahariadesa „Wrzuć na luz. Sztuka odpuszczania":
- Zastanów się, czy masz coś, co chciałbyś/chciałabyś odpuścić. Tylko jedną rzecz. Bądź dla siebie łaskawa/łaskawy i zacznij od małych kroków…
- „Zobowiązuję się wreszcie odpuścić… Odpuszczając ………, będę mniej zestresowany/na i mniej zniechęcony/na.
- Będę mieć też lepsze zdanie na własny temat, większą pewność siebie i bardziej pozytywne spojrzenie na własny potencjał.
- Mój umysł może się opierać. W końcu trzymałem się…. tyle lat. Identyfikuję się z bóle. Idealizuję go, wiedząc, że nie ma ideałów.
- Tylko ja mogę podjąć tę decyzję. Tylko ja decyzję się odpuścić…”
7 sierpnia 2025 (powtórka)
Nawet 9 mld zł rocznie może stracić gospodarka przez niewyspanych pracowników. Ale przede wszystkim ci, którzy źle śpią, tracą to, co najważniejsze - zdrowie. A śpimy coraz gorzej. Już ponad 40 % Polaków jest niezadowolonych z jakości swojego snu. Skąd biorą się problemy ze snem, jakie są ich konsekwencje i jak sobie pomóc? O tym w rozmowie z psycholog Anetą Sokołowską. Do wysłuchania powtórki audycji z 5 czerwca 2025 roku, zaprasza Agnieszka Marszał.
