Gorący weekend na plaży w Pieczyskach. Wypoczywajmy bezpiecznie! [wideo, galeria]

2021-06-20, 08:26  Janusz Wiertel/Redakcja
Jak odpoczywają rodacy w gorący weekend w Pieczyskach? (jw)

Jak odpoczywają rodacy w gorący weekend w Pieczyskach? (jw)

Na upał najlepszym miejscem jest woda, plaża, żaglówka lub kajak. Byliśmy na plaży w Pieczyskach. Uff, jak gorąco...

W czasie niemalże afrykańskich upałów, większość z nas szuka cienia, ochłody, wody. Wypoczynek na łonie natury jest jak najbardziej pożądany, ale warto pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Przekazuje je Krzysztof Wiśniewski
Kierownik Działu Usług Medycznych i Szkoleń Wojewódzkiej Stacji Pogotowia Ratunkowego w Bydgoszczy, ratownik medyczny - specjalista pielęgniarstwa ratunkowego

1. Jeśli nie musisz wychodzić z domu w upalne dni – nie rób tego przynajmniej w godz.
10:00-15:00.
2. Pamiętaj - osoby starsze (seniorzy) oraz małe dzieci są najbardziej narażone na
odwodnienia i udary cieplne oraz słoneczne.
3. Jeśli zostajesz w domu: zasłoń zasłony i żaluzje, włącz wentylator/wiatrak, nie otwieraj
szeroko okien, aby gorące powietrze nie wnikało do mieszkania.
4. Ubieraj się w lekkie i przewiewne rzeczy.
5. Jeśli wychodzisz z domu nie zapomnij o ochronie głowy - zabierz kapelusz, czapeczkę lub parasol, który osłoni cię od promieni słonecznych. Zakładaj okulary p/słoneczne z filtrami UV.
6. Staraj się - jeśli to możliwe - nie wykonywać wysiłku fizycznego w upalne dni.
7. Nie przebywaj długo w pełnym słońcu - rób sobie przerwy w zacienionym i chłodnym
miejscu.
8. Stosuj kremy z filtrami ochronnymi na skórę. Jeśli kąpiesz się w morzu lub jeziorze nie
zapominaj smarować się nimi kilka razy w ciągu dnia.
9. Nie opalaj się zbyt długo, aby nie doszło do oparzenia skóry lub/i udaru słonecznego.
10. Przed wejściem do wody schładzaj powoli ciało – nie wbiegaj gwałtownie do wody. Nie
skacz do niej. Takie postępowanie grozi szokiem termicznym i może w skrajnych
przypadkach spowodować nagłe zatrzymanie krążenia.
11. Pij dużo chłodnej (nie lodowatej) wody – 3 litry to naprawdę niezbędne minimum! Jeśli
wykonujesz wysiłek fizyczny, przebywasz na pełnym słońcu, pocisz się to pamiętaj, że
musisz wypić jej więcej. Warto wzbogacić wodę o elektrolity.
12. Ogranicz spożywanie alkoholu!
13. Zraszaj skórę wodą w sprayu/aerozolu.​
14. Jedz mniej i tylko lekkostrawne posiłki. Unikaj ciężkostrawnych, smażonych potraw.
15. Częsty prysznic w letniej wodzie na pewno pomoże Ci się schłodzić i odświeżyć.
16. Pamiętaj o prawidłowym przechowywaniu produktów spożywczych w lodówce –
zapobiegniesz zatruciom pokarmowym i niepotrzebnej wizycie w szpitalu zakaźnym.
17. Pamiętaj, że jeśli przyjmujesz na stałe leki – skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, czy
możesz przebywać na słońcu. Podobnie jeżeli masz zdiagnozowane choroby układu krążenia i układu oddechowego lub inne choroby przewlekłe zasięgnij w tym temacie porady lekarza.
18. Nie pozostawiaj nawet na chwilę (!) dzieci i zwierząt w samochodzie. Upał powoduje, że w zamkniętym samochodzie temperatura po kilku minutach może wzrosnąć do 50, a nawet 60 stopni C. Jest to bezpośredni stan zagrożenia życia! Jako świadek takiego zdarzenia możesz, a nawet powinieneś stłuc szybę w taki samochodzie i ewakuować z niego dziecko, lub zwierzą tam zamknięte. Pamiętaj! Liczy się każda sekunda! Uratuj życie!
19. Pamiętaj, tam gdzie to niezbędne zachowuj dystans społeczny i noś maseczki ochronne. Miej też przy sobie środek do dezynfekcji rąk i rękawiczki jednorazowe. Pandemia trwa.

W gorący dzień najlepiej jest nad wodą (jw)

Rodzina

Raz na zielono z 6 kwietnia 2024 [wideo]

Raz na zielono z 6 kwietnia 2024 [wideo]

2024-04-06, 11:45
Otwarcie o zdrowiu psychicznym. W Inowrocławiu rusza kampania Młode głowy

„Otwarcie o zdrowiu psychicznym”. W Inowrocławiu rusza kampania „Młode głowy”

2024-04-04, 09:21
Bon senioralny pomoże w opiece nad seniorami Minister Okła-Drewnowicz w Bydgoszczy

Bon senioralny pomoże w opiece nad seniorami? Minister Okła-Drewnowicz w Bydgoszczy

2024-04-03, 22:11
Tutaj odkryłam swoje talenty. Dzienne Domy Pomocy z kolejnym dofinansowaniem [zdjęcia]

„Tutaj odkryłam swoje talenty”. Dzienne Domy Pomocy z kolejnym dofinansowaniem [zdjęcia]

2024-04-03, 17:05
Specjalistka: Mamy do czynienia z nowym społeczeństwem, uzależnionym cyfrowo

Specjalistka: Mamy do czynienia z nowym społeczeństwem, uzależnionym cyfrowo

2024-04-03, 11:49
Wspierają ofiary przemocy w rodzinie. Bezpłatne spotkania z psychoterapeutami

Wspierają ofiary przemocy w rodzinie. Bezpłatne spotkania z psychoterapeutami

2024-04-03, 10:00
Tu najmłodsi poznają zasady ruchu drogowego Interaktywna ekspozycja w WORD-zie [zdjęcia]

Tu najmłodsi poznają zasady ruchu drogowego! Interaktywna ekspozycja w WORD-zie [zdjęcia]

2024-04-03, 07:45
Światowy Miesiąc Autyzmu. We Włocławku będą kręcić kilometry dla najmłodszych

Światowy Miesiąc Autyzmu. We Włocławku będą kręcić kilometry dla najmłodszych

2024-04-02, 20:00
Francuski gwizdek przyspiesza poród. Nowa oferta dla mam w szpitalu w Szubinie

Francuski gwizdek przyspiesza poród. Nowa oferta dla mam w szpitalu w Szubinie

2024-04-01, 19:50
Jadą i szukają wielkanocnego jajka. Rajd rowerowy w Lany Poniedziałek [wideo, zdjęcia]

Jadą i szukają wielkanocnego jajka. Rajd rowerowy w Lany Poniedziałek [wideo, zdjęcia]

2024-04-01, 14:08
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę