Trenerka personalna Karolina Nowotka-Szubska zaprasza do podjęcia trzydniowego wyzwania. Skusicie się?

2026-01-03, 17:02  Bogumiła Wresiło / Redakcja
Karolina Nowotka-Szubska. / Fot. Bogumiła Wresiło

Karolina Nowotka-Szubska. / Fot. Bogumiła Wresiło

Na czym polega Start Strong, które pomoże nam nieco się rozruszać i być może zachęci do regularnych ćwiczeń? Posłuchajcie.

- Na początku musimy sobie ustalić co chcemy osiągnąć. Wybierzemy sobie 2-3 cele i szczegółowo omówimy jak ma wyglądać ich realizacja - mówi Karolina Nowotka-Szubska. - Potem można podpisać taki kontrakt np. z mężem. Umówimy się z nim, że będziemy ćwiczyć w poniedziałki i środy. A jeżeli się z tego nie wywiążę, to będę np. zmywać naczynia.

Jak powinny wyglądać takie ćwiczenia? Szczegółów posłuchacie poniżej.

Mówi Karolina Nowotka-Szubska

Bydgoszcz

Sport

Dariusz Śledź nowym trenerem klubu Abramczyk Polonia Bydgoszcz. Zastąpi Tomasz Bajerskiego

Dariusz Śledź nowym trenerem klubu Abramczyk Polonia Bydgoszcz. Zastąpi Tomasz Bajerskiego

2025-10-22, 12:57
Znany bydgoski żużlowiec Szymon W. w prokuraturze. Usłyszał kilka zarzutów

Znany bydgoski żużlowiec Szymon W. w prokuraturze. Usłyszał kilka zarzutów

2025-10-22, 12:49
Druga porażka z rzędu Energii. Torunianie przegrywają w Tychach po bezbarwnym spotkaniu

Druga porażka z rzędu Energii. Torunianie przegrywają w Tychach po bezbarwnym spotkaniu

2025-10-21, 20:18
Zaskoczenia nie ma Tomasz Bajerski nie poprowadzi Polonii Bydgoszcz w 2026 roku

Zaskoczenia nie ma! Tomasz Bajerski nie poprowadzi Polonii Bydgoszcz w 2026 roku

2025-10-21, 16:18
Siatkarskich derbów regionu w tym roku więcej. Pałac i Sokół zagrają przeciwko sobie w PP

Siatkarskich derbów regionu w tym roku więcej. Pałac i Sokół zagrają przeciwko sobie w PP

2025-10-20, 22:22
Sukces polskich short trackerów podczas WT w Montrealu. Drużyna mieszana stanęła na podium

Sukces polskich short trackerów podczas WT w Montrealu. Drużyna mieszana stanęła na podium

2025-10-20, 07:52
Sokół Mogilno słabszy od Budowlanych Łódź. Wyszarpany tylko jeden set

Sokół Mogilno słabszy od Budowlanych Łódź. Wyszarpany tylko jeden set

2025-10-19, 22:53
Energa Toruń z trzecią porażką z rzędu. Lublinianki stopniowo przejmowały inicjatywę

Energa Toruń z trzecią porażką z rzędu. Lublinianki stopniowo przejmowały inicjatywę

2025-10-19, 20:13
Zaskakująca porażka hokeistów z Torunia. Fatalna trzecia kwarta w wykonaniu Energi

Zaskakująca porażka hokeistów z Torunia. Fatalna trzecia kwarta w wykonaniu Energi

2025-10-19, 19:24
Anwil Włocławek w końcu zwycięski. Pewna wygrana nad niepokonanym MKS-em

Anwil Włocławek w końcu zwycięski. Pewna wygrana nad niepokonanym MKS-em

2025-10-19, 17:18
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę