Trenerka personalna Karolina Nowotka-Szubska zaprasza do podjęcia trzydniowego wyzwania. Skusicie się?

2026-01-03, 17:02  Bogumiła Wresiło / Redakcja
Karolina Nowotka-Szubska. / Fot. Bogumiła Wresiło

Karolina Nowotka-Szubska. / Fot. Bogumiła Wresiło

Na czym polega Start Strong, które pomoże nam nieco się rozruszać i być może zachęci do regularnych ćwiczeń? Posłuchajcie.

- Na początku musimy sobie ustalić co chcemy osiągnąć. Wybierzemy sobie 2-3 cele i szczegółowo omówimy jak ma wyglądać ich realizacja - mówi Karolina Nowotka-Szubska. - Potem można podpisać taki kontrakt np. z mężem. Umówimy się z nim, że będziemy ćwiczyć w poniedziałki i środy. A jeżeli się z tego nie wywiążę, to będę np. zmywać naczynia.

Jak powinny wyglądać takie ćwiczenia? Szczegółów posłuchacie poniżej.

Mówi Karolina Nowotka-Szubska

Bydgoszcz

Sport

AO 2026: Iga Świątek nie wygra turnieju. Wyraźna porażka z Jeleną Rybakiną

AO 2026: Iga Świątek nie wygra turnieju. Wyraźna porażka z Jeleną Rybakiną

2026-01-28, 03:29
Liderki okazały się za mocne. Artego przegrywa na wyjeździe... i to wyraźnie

Liderki okazały się za mocne. Artego przegrywa na wyjeździe... i to wyraźnie

2026-01-27, 20:15
Abramczyk Polonia Bydgoszcz na torze... kartingowym. Integracja kluczem do sukcesu

Abramczyk Polonia Bydgoszcz na torze... kartingowym. Integracja kluczem do sukcesu?

2026-01-27, 15:35
Sokół postraszył faworyzowanego rywala. Zabrakło argumentów w kluczowych momentach

Sokół postraszył faworyzowanego rywala. Zabrakło argumentów w kluczowych momentach

2026-01-26, 23:51
Znamy oficjalny skład reprezentacji Polski na ZIO. PKOl zatwierdził listę 60 nazwisk

Znamy oficjalny skład reprezentacji Polski na ZIO. PKOl zatwierdził listę 60 nazwisk

2026-01-26, 20:16
Sukces polskich szablistów podczas PŚ w Salk Lake City. Drużyna wywalczyła brązowy medal

Sukces polskich szablistów podczas PŚ w Salk Lake City. Drużyna wywalczyła brązowy medal

2026-01-26, 14:24
AO 2026: Iga Świątek zgodnie z planem. Pewne zwycięstwo i awans do ćwierćfinału

AO 2026: Iga Świątek zgodnie z planem. Pewne zwycięstwo i awans do ćwierćfinału

2026-01-26, 10:34
Polacy na ósmym miejscu w drużynowym konkursie MŚ w lotach. Japonia z historycznym triumfem

Polacy na ósmym miejscu w drużynowym konkursie MŚ w lotach. Japonia z historycznym triumfem

2026-01-25, 22:50
Energa Toruń wypuszcza zwycięstwo w końcówce Sensacyjna porażka Katarzynek

Energa Toruń wypuszcza zwycięstwo w końcówce! Sensacyjna porażka Katarzynek

2026-01-25, 21:39
Słodko-gorzka niedziela dla naszych koszykarzy. Pewne zwycięstwo Astorii i dramat Noteci w końcówce

Słodko-gorzka niedziela dla naszych koszykarzy. Pewne zwycięstwo Astorii i dramat Noteci w końcówce

2026-01-25, 21:25
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę