Trenerka personalna Karolina Nowotka-Szubska zaprasza do podjęcia trzydniowego wyzwania. Skusicie się?

2026-01-03, 17:02  Bogumiła Wresiło / Redakcja
Karolina Nowotka-Szubska. / Fot. Bogumiła Wresiło

Karolina Nowotka-Szubska. / Fot. Bogumiła Wresiło

Na czym polega Start Strong, które pomoże nam nieco się rozruszać i być może zachęci do regularnych ćwiczeń? Posłuchajcie.

- Na początku musimy sobie ustalić co chcemy osiągnąć. Wybierzemy sobie 2-3 cele i szczegółowo omówimy jak ma wyglądać ich realizacja - mówi Karolina Nowotka-Szubska. - Potem można podpisać taki kontrakt np. z mężem. Umówimy się z nim, że będziemy ćwiczyć w poniedziałki i środy. A jeżeli się z tego nie wywiążę, to będę np. zmywać naczynia.

Jak powinny wyglądać takie ćwiczenia? Szczegółów posłuchacie poniżej.

Mówi Karolina Nowotka-Szubska

Bydgoszcz

Sport

Zawisza zwycięzcą regionalnego PP Bydgoszczanie zdecydowanie lepsi od Wdy Świecie

Zawisza zwycięzcą regionalnego PP! Bydgoszczanie zdecydowanie lepsi od Wdy Świecie

2025-06-04, 20:05
LN: Polki udanie rozpoczęły rywalizację. Zwycięstwo z Tajlandią w trzech setach

LN: Polki udanie rozpoczęły rywalizację. Zwycięstwo z Tajlandią w trzech setach

2025-06-04, 12:33
Monika Pyrek Tour odwiedził Bydgoszcz. Młodzi tyczkarze z dobrymi wynikami

Monika Pyrek Tour odwiedził Bydgoszcz. Młodzi tyczkarze z dobrymi wynikami

2025-06-04, 10:10
GKM z porażką w Ekstralidze U24. Grudziądzanie nie wykorzystali atutu toru

GKM z porażką w Ekstralidze U24. Grudziądzanie nie wykorzystali atutu toru

2025-06-03, 20:42
Mistrzynie odwiedziły bydgoską szkołę. Lekcja WF-u dla dziewczyn u boku gwiazd

„Mistrzynie” odwiedziły bydgoską szkołę. Lekcja WF-u dla dziewczyn u boku gwiazd

2025-06-03, 19:59
Liderka nie będzie dłużej grała w Sokole Mogilno. Klub poinformował o rozstaniu z Przybyło

Liderka nie będzie dłużej grała w Sokole Mogilno. Klub poinformował o rozstaniu z Przybyło

2025-06-03, 17:12
Roland Garros: Świątek awansowała do półfinału Zwycięstwo w dwóch odsłonach

Roland Garros: Świątek awansowała do półfinału! Zwycięstwo w dwóch odsłonach

2025-06-03, 15:30
Duża dawka sportu w Toruniu. Najpierw żużlowe IMP, następnie turniej siatkówki plażowej

Duża dawka sportu w Toruniu. Najpierw żużlowe IMP, następnie turniej siatkówki plażowej

2025-06-03, 06:50
Koniec marzeń Anwilu o złocie Wyjazdowa porażka z Legią zamknęła drogę do finału

Koniec marzeń Anwilu o złocie! Wyjazdowa porażka z Legią zamknęła drogę do finału

2025-06-02, 22:04
Natalia Kałucka z sukcesem w Pucharze Świata. Polka druga w przyspieszonych zawodach

Natalia Kałucka z sukcesem w Pucharze Świata. Polka druga w przyspieszonych zawodach

2025-06-02, 14:44
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę