Trenerka personalna Karolina Nowotka-Szubska zaprasza do podjęcia trzydniowego wyzwania. Skusicie się?

2026-01-03, 17:02  Bogumiła Wresiło / Redakcja
Karolina Nowotka-Szubska. / Fot. Bogumiła Wresiło

Karolina Nowotka-Szubska. / Fot. Bogumiła Wresiło

Na czym polega Start Strong, które pomoże nam nieco się rozruszać i być może zachęci do regularnych ćwiczeń? Posłuchajcie.

- Na początku musimy sobie ustalić co chcemy osiągnąć. Wybierzemy sobie 2-3 cele i szczegółowo omówimy jak ma wyglądać ich realizacja - mówi Karolina Nowotka-Szubska. - Potem można podpisać taki kontrakt np. z mężem. Umówimy się z nim, że będziemy ćwiczyć w poniedziałki i środy. A jeżeli się z tego nie wywiążę, to będę np. zmywać naczynia.

Jak powinny wyglądać takie ćwiczenia? Szczegółów posłuchacie poniżej.

Mówi Karolina Nowotka-Szubska

Bydgoszcz

Sport

Siatkówka plażowa znów rozpaliła Toruń. Wygrana gospodarzy w męskim turnieju

Siatkówka plażowa znów rozpaliła Toruń. Wygrana gospodarzy w męskim turnieju

2025-08-18, 08:58
Świątek blisko kolejnego sukcesu. Pierwszy finał w Cincinnati w karierze

Świątek blisko kolejnego sukcesu. Pierwszy finał w Cincinnati w karierze

2025-08-17, 21:05
Tenisistki walczyły w Bydgoszczy w turnieju rangi ITF. Wygrana Polki w deblu

Tenisistki walczyły w Bydgoszczy w turnieju rangi ITF. Wygrana Polki w deblu

2025-08-17, 13:04
IV Liga: Faworyci nie zawiedli. Sparta Brodnica zdeklasowała rywala [wyniki 2. kolejki]

IV Liga: Faworyci nie zawiedli. Sparta Brodnica zdeklasowała rywala [wyniki 2. kolejki]

2025-08-17, 06:00
Sukces polskiej żeglarki w mistrzostwach Europy. Barwińska sięgnęła po srebrny medal

Sukces polskiej żeglarki w mistrzostwach Europy. Barwińska sięgnęła po srebrny medal

2025-08-16, 20:53
Wda Świecie wyszarpała punkt. Tłuchowia Tłuchowo ponownie słabsza od rywala

Wda Świecie wyszarpała punkt. Tłuchowia Tłuchowo ponownie słabsza od rywala

2025-08-16, 19:36
Młodsi i starsi biegali po bydgoskim ogrodzie botanicznym. Za nami Botaniczna Piątka

Młodsi i starsi biegali po bydgoskim ogrodzie botanicznym. Za nami „Botaniczna Piątka”

2025-08-16, 17:46
Okrągła rocznica klubu z naszego regionu. Rawys Raciąż obchodzi 30-lecie

Okrągła rocznica klubu z naszego regionu. Rawys Raciąż obchodzi 30-lecie

2025-08-16, 15:42
Świątek ponownie dociera do półfinału w Cincinnati. Polka zmierzy się z Rybakiną

Świątek ponownie dociera do półfinału w Cincinnati. Polka zmierzy się z Rybakiną

2025-08-15, 23:01
Dudek najlepszym zawodnikiem w Polsce Zawodnik Aniołów wygrywa IMP

Dudek najlepszym zawodnikiem w Polsce! Zawodnik „Aniołów” wygrywa IMP

2025-08-15, 22:23
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę