Europejski Dzień Walki z Otyłością

Otyłość dotyka nie tylko osoby dorosłe, ale coraz częściej również dzieci i młodzież. Eksperci alarmują, że staje się ona problemem coraz większej liczby osób na całym świecie.

Spożywanie posiłków w regularnych odstępach czasu, ograniczenie podjadania pomiędzy nimi, aktywny tryb życia. To podstawowe zasady których należy przestrzegać, by uniknąć nadwagi i otyłości. Obchodzimy Europejski Dzień Walki z Otyłością.

Nie jedz, jeśli nie jesteś głodny, nie jedz z nudów czy dla towarzystwa. Nie jedz, by rozładować stres, nie podjadaj między posiłkami bądź w nocy. Kontroluj swoją wagę, bądź aktywny i nie stroń od rozmów z dietetykiem.

Świadomość i pamięć o nawet kilku ważnych zasadach walki z otyłością może nie tylko ograniczyć przyrost wagi ale również wpłynąć na dobre samopoczucie i poprawę zdrowia.