Wakacje Fit
Wakacje Fit. Fot. ilustracyjna/pixabay.com
20 lipca 2022
2022-07-20
Pilates to system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Pilatesa. Jego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. To połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. O tym jak działa na nasze ciało rozmawiamy z fizjoterapeutką i instruktorką pilatesu Anną Wodrowską.
18 lipca 2022
2022-07-18
Pilates to forma aktywności, która wzmacnia kręgosłup, pozwala wyrzeźbić smukłą sylwetkę oraz poprawia postawę ciała. To może być też świetny pomysł na wakacyjny relaks.
15 lipca 2022
2022-07-15
Nordic-walking to aktywność i dla młodych i dla seniorów. Kije stanowią dodatkowe punkty podparcia, pomagając utrzymać równowagę i tym samym ograniczając do minimum ryzyko wystąpienia kontuzji. Trzeba tylko opanować prawidłowa technikę.
14 lipca 2022
2022-07-14
Nordic-walking to marsz z kijkami. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu, a uprawiać go może prawie każdy. Przybył do nas w Finlandii, gdzie wymyślony został w latach 20. XX wieku, by zapewniać całoroczny trening narciarzom biegowym. W Polsce stał się jakiś czas temu bardzo popularny i wśród osób starszych i wśród młodych. Nordic-walking może być nie tylko sposobem na aktywne spędzenie czasu, czy na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale także na rehabilitację. Ważne, by opanować prawidłową technikę. A potem można chodzić przez cały rok - mówi Marianna Jóźwiak, instruktorka nordic-walking.
13 lipca 2022
2022-07-13
Nordic-walking to idealna aktywność na lato. Spacer z kijkami nie jest nadto męczący, a świetnie wpływa na naszą kondycję. Pomaga też schudnąć. No i to sport, który sprzyja kontaktom międzyludzkim, bo można go uprawiać w grupie. Jest dla każdego, i dla młodszych i dla starszych, bo odciąża kręgosłup i stawy, pod warunkiem, że mamy prawidłowa technikę - zaznacza Marianna Jóźwiak, instruktorka nordic-walking i mistrzyni Europy w tej dyscyplinie.
12 lipca 2022
2022-07-12
Odciąża kręgosłup i stawy, pomaga schudnąć, zapobiega osteoporozie, trenuje mięśnie, reguluje ciśnienie krwi, poprawia samopoczucie, rozładowuje stres i napięcie - tak działa nordic-walking. Chodzenie z kijkami stało się w ostatnich latach modne, i bardzo dobrze, bo to aktywność, która wprawia w ruch całe nasze ciało - mówi Marianna Jóźwiak - instruktorka nordic-walking.
11 lipca 2022
2022-07-11
Przygotowała Agnieszka Marszał.
8 lipca 2022
2022-07-08
Ćwiczona w prawidłowy sposób joga ma zbawienny wpływ na kręgosłup. Bóle kręgosłupa często pojawiają się już u osób młodych, które wiele czasu spędzają siedząc. Joga może być też dobrym rozwiązaniem na dolegliwości związane z podeszłym wiekiem. Każdemu przyniesie spokój - mówi Marta Zielińska - instruktorka jogi.
7 lipca 2022
2022-07-07
Według nauki jogi kiedy uwolnimy oddech, uwolnimy się od „trucizn”, które zanieczyszczają nasz umysł. Te trucizny to stres i wszystko , co stres za sobą niesie – znużenie, osłabienie, obniżona koncentracja, ospałość, problemy ze snem i relaksem. O prawidłowym oddechu mówi instruktorka jogi Marta Zielińska.
6 lipca 2022
2022-07-06
Joga staje się coraz bardziej popularna. Może dlatego, że pozwala zwolnić w coraz szybszym świecie. Poza tym, to trening o małej intensywności, za to przynoszący wiele korzyści, może mieć bardzo pozytywny wpływ i na naszą psychikę i na wygląd naszego ciała, mówi instruktorka jogi Marta Zielińska, która prowadzi we Włocławku Dom Jogi.
Spędź z nami lato
na dobrej fali :)
Codzienne atrakcje
na udane wakacje
od poniedziałku do piątku
od 9.15 do 12.00
zapewniają
na udane wakacje
od poniedziałku do piątku
od 9.15 do 12.00
zapewniają
Piotr Majewski i Ewa Kurzawa
pod adresami:
„PiKtogramy na wakacje"
Polskie Radio PiK,
ul. Gdańska 48,
85-006 Bydgoszcz
e-mail: lato@radiopik.pl
e-mail: magazyn@radiopik.pl