Trenerka personalna Karolina Nowotka-Szubska zaprasza do podjęcia trzydniowego wyzwania. Skusicie się?

2026-01-03, 17:02  Bogumiła Wresiło / Redakcja
Karolina Nowotka-Szubska. / Fot. Bogumiła Wresiło

Karolina Nowotka-Szubska. / Fot. Bogumiła Wresiło

Na czym polega Start Strong, które pomoże nam nieco się rozruszać i być może zachęci do regularnych ćwiczeń? Posłuchajcie.

- Na początku musimy sobie ustalić co chcemy osiągnąć. Wybierzemy sobie 2-3 cele i szczegółowo omówimy jak ma wyglądać ich realizacja - mówi Karolina Nowotka-Szubska. - Potem można podpisać taki kontrakt np. z mężem. Umówimy się z nim, że będziemy ćwiczyć w poniedziałki i środy. A jeżeli się z tego nie wywiążę, to będę np. zmywać naczynia.

Jak powinny wyglądać takie ćwiczenia? Szczegółów posłuchacie poniżej.

Mówi Karolina Nowotka-Szubska

Bydgoszcz

Sport

Anioły Toruń zrobiły swoje, choć trochę musiały powalczyć. Spadkowicz postawił twarde warunki

Anioły Toruń zrobiły swoje, choć trochę musiały powalczyć. Spadkowicz postawił twarde warunki

2026-03-28, 20:38
Anwil Włocławek w końcu pokonał rywala. Obie drużyny nie popisały się w ataku

Anwil Włocławek w końcu pokonał rywala. Obie drużyny nie popisały się w ataku

2026-03-28, 19:44
Kłopoty zdrowotne nie pozwoliły Pałacowi na walkę. Przegrana w ćwierćfinale w słabym stylu

Kłopoty zdrowotne nie pozwoliły Pałacowi na walkę. Przegrana w ćwierćfinale w słabym stylu

2026-03-28, 16:39
Anioły powalczą o powrót na szlak zwycięstw i zachowanie szans na wygranie rundy zasadniczej. Relacja w PR PiK

Anioły powalczą o powrót na szlak zwycięstw i zachowanie szans na wygranie rundy zasadniczej. Relacja w PR PiK

2026-03-28, 08:33
Adrian Miedziński pożegnał się z torem i kibicami. Derby na jego cześć padły łupem Polonii Bydgoszcz

Adrian Miedziński pożegnał się z torem i kibicami. Derby na jego cześć padły łupem Polonii Bydgoszcz

2026-03-28, 06:00
Krzysztof Szubarga dalej trenerem Noteci. Umowa obowiązuje na przyszły sezon

Krzysztof Szubarga dalej trenerem Noteci. Umowa obowiązuje na przyszły sezon

2026-03-27, 23:11
Olimpia Grudziądz wykonała zadanie. Wygrana z dużo niżej notowanym rywalem

Olimpia Grudziądz wykonała zadanie. Wygrana z dużo niżej notowanym rywalem

2026-03-27, 22:07
BKS Bydgoszcz utrzymał się w 1. Lidze. Bezcenne zwycięstwo we własnej hali

BKS Bydgoszcz utrzymał się w 1. Lidze. Bezcenne zwycięstwo we własnej hali

2026-03-27, 21:21
Tłuchowia w końcu zwycięska na wiosnę. Tłuchowianie triumfowali przed własną publicznością

Tłuchowia w końcu zwycięska na wiosnę. Tłuchowianie triumfowali przed własną publicznością

2026-03-27, 19:12
Pewne zwycięstwo Energi. Toruńscy tenisiści stołowi nie dali rywalom najmniejszych szans

Pewne zwycięstwo Energi. Toruńscy tenisiści stołowi nie dali rywalom najmniejszych szans

2026-03-27, 18:23
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę