Wychodząc na słońce, należy pamiętać należy pamiętać o osłanianiu głowy i karku kapeluszem lub cienkim szalem/fot. ilustracyjna, Pixabay
– Nawet krótkie narażenie na silne nasłonecznienie bez odpowiedniego zabezpieczenia głowy i karku może spowodować udar cieplny – podkreśla lek. Maria Laskowska-Szcześniak. Upały są szczególnie niebezpieczne dla osób starszych – jakich zasad powinni przestrzegać w gorące dni?
– Seniorzy w większości obciążeni są wielochorobowością i wielolekowością. Ponadto skłonni są do odwodnienia, ze względu na leki moczopędne, które często przyjmują i osłabienie pragnienia, co jest charakterystyczne w późniejszym wieku. Nie chcą pić i nie wyrównują w porę niedoborów płynowych i elektrolitowych. Skutkuje to osłabieniem, spadkiem ciśnienia tętniczego krwi, pogorszeniem ukrwienia mózgu i serca – mówi specjalista z dziedziny geriatrii lek. Maria Laskowska-Szcześniak.
Zwróciła uwagę, że upały groźne są zwłaszcza dla chorych na niewydolność serca, nadciśnienie, chorobę wieńcową, cukrzycę. Łatwo wtedy o powikłania w postaci splątania, omdlenia, udaru mózgu, krwawienia śródmózgowego, zawału mięśnia serca. – Nawet krótkie narażenie na silne nasłonecznienie bez odpowiedniego zabezpieczenia głowy, karku lub przebywanie w mocno nagrzanym pomieszczeniu może spowodować udar cieplny, który często może być zagrożeniem życia – wyjaśniła. Niektóre maści i napary źle łączą się ze słońcem!
Geriatra zauważyła, że starsi ludzie cierpią często na bóle kolan i wystawiają na słońce, by je wygrzewać. Wcześniej smarują je maściami z ketoprofenem, co – jak podkreśliła – jest w okresie letnim bardzo niebezpieczne, bo grozi poparzeniem skóry. – W celu regulacji pracy jelit często seniorzy stosują zioła z dziurawcem. Pójście na słońce po wypiciu takich ziółek sprawia, że na skórze pojawiają się brązowe plamy – dodała.
Lekarka odniosła się też do poważniejszych powikłań wskazujących na udar słoneczny czy udar cieplny. Wymieniła, że chory może być wówczas silnie osłabiony, skarżyć się na ból lub zawroty głowy, jest splątany lub traci przytomność. – Nie wolno tego bagatelizować. Jeśli stan nie poprawi się po wstępnej pomocy (zabranie poszkodowanego do chłodnego i zaciemnionego pomieszczenia, obfitsze pojenie, ochładzanie zmoczonymi w letniej wodzie ręcznikami, przemywanie letnią wodą twarzy, karku, zimny okład w okolicy pachwin), natychmiast należy wezwać pogotowie ratunkowe – podkreśliła.
Jak dbać o siebie w upał?
Lek. Laskowska-Szcześniak skierowała do osób starszych kilka najważniejszych rad, aby zapobiec tym zagrożeniom. Należy wietrzyć mieszkanie w godzinach rannych i wieczornych, a w ciągu dnia zasłaniać okna żaluzjami, zasłonami. – Seniorzy nie powinni wychodzić z domu w upalne dni zwłaszcza w godzinach od 11.00 do 16.00. Przy tym należy pamiętać o osłanianiu głowy i karku kapeluszem lub cienkim szalem – zaznaczyła.
Zapytana o nawadnianie organizmu wskazała, aby pić co najmniej 30 ml płynów na kilogram masy ciała, a w upalne dni dodatkowo plus 500 ml. – Polecam pić soki, jeść dużo warzyw i owoców. Korzystne są soczyste owoce, jak arbuz, melon, maliny, porzeczki – podała.
Lekarka wyjaśniła, że każdy człowiek traci w ciągu doby średnio 300 ml wody z kałem, 500-1500 ml z moczem, przez skórę - 500 ml, z oddechem - 500 mililitrów. – Konieczne jest wyrównanie jej. Jeśli się ktoś obficie poci, powinien pić więcej płynów i uzupełniać elektrolity – zaznaczyła.
Jej zdaniem dobrze widziane by było, aby w Polsce przyjął się zwyczaj z ciepłych krajów, gdzie w restauracjach już na początek obsługi klienta, za darmo, podaje się butelkowaną wodę w trosce o nawodnienie organizmu.
Zatańczyli poloneza, a potem przeszli przez centrum Bydgoszczy - kolorowy Przemarsz Kapeluszowy zainaugurował Senioradę, czyli tydzień międzypokoleniowych… Czytaj dalej »
Piknik nad wodą na rzecz dzieci chorych na raka organizuje 10 czerwca Stowarzyszenie Łatwo Pomagać. Zebrane pieniądze będą przeznaczone m.in. na świąteczne… Czytaj dalej »
817 pomysłów na zadania osiedlowe, projekty społeczne, duże zadania ponadosiedlowe oraz mikroprojekty zgłosili bydgoszczanie w czasie 11. edycji Bydgoskiego… Czytaj dalej »
„Dzieci przyszłością Polski” - to hasło tegorocznego Marszu dla Życia i Rodziny. Kolorowa manifestacja 11 czerwca przejdzie ulicami Bydgoszczy i innych… Czytaj dalej »
W tym tygodniu szczególnie zapraszają do siebie Inowrocław i Solec Kujawski, a to za sprawą organizowanych tam dni tych miast, ale i w innych częściach regionu… Czytaj dalej »
Pierwszy Turniej Łucznictwa Konnego - Złota Strzała rozpoczął się w czwartek (8 czerwca) na golubskim Zamku. Od piątku na uczestników czekają rywalizację… Czytaj dalej »
Od początku roku kujawsko-pomorski NFZ wydał około 35 tysięcy kart EKUZ. To dokument potwierdzający, że jesteśmy ubezpieczeni. Kartę w ostatnich tygodniach… Czytaj dalej »
W tym roku Uroczystość Najświętszego Ciała i Krwi Chrystusa przypada 8 czerwca. Jak podkreślają księża, to okazja do podziękowania Bogu za dar Eucharystii… Czytaj dalej »
- Sami mieszkańcy 10 lat temu wybrali nazwę „Wiosna”, równoznaczną z odrodzeniem. Nasi mieszkańcy trzeźwieją, nie piją - tłumaczy Iwona Zalikowska… Czytaj dalej »
Powstał z myślą o pracach polowych, tymczasem pasjonat starej motoryzacji z Nakła chce na nim przejechać kraj. Wiesław Kominiak w środę (7 czerwca) ruszy… Czytaj dalej »
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności
Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione. Rozumiem i wchodzę na stronę
![Przemarsz Kapeluszowy otworzył Bydgoską Senioradę. Imprezy potrwają tydzień [wideo]](public/info/2023/thumb_480_0/2023-06-10_168640274010.jpg)
![Od medytacji do degustacji Święto żuru, sport, koncerty. Weekendowe wydarzenia w regionie [przewodnik]](public/info/2023/thumb_480_0/2023-06-09_168629361410.jpg)
![Testowanie celności i to na koniu Turniej Łucznictwa Konnego w Golubiu-Dobrzyniu [zdjęcia, wideo]](public/info/2023/thumb_480_0/2023-06-08_168623991810.jpg)
![Uroczystość Bożego Ciała: trasy procesji w Kujawsko-Pomorskiem [przewodnik]](../public/info/2022/2022-06-15_165531583210.jpg)
