Trenerka personalna Karolina Nowotka-Szubska zaprasza do podjęcia trzydniowego wyzwania. Skusicie się?

2026-01-03, 17:02  Bogumiła Wresiło / Redakcja
Karolina Nowotka-Szubska. / Fot. Bogumiła Wresiło

Karolina Nowotka-Szubska. / Fot. Bogumiła Wresiło

Na czym polega Start Strong, które pomoże nam nieco się rozruszać i być może zachęci do regularnych ćwiczeń? Posłuchajcie.

- Na początku musimy sobie ustalić co chcemy osiągnąć. Wybierzemy sobie 2-3 cele i szczegółowo omówimy jak ma wyglądać ich realizacja - mówi Karolina Nowotka-Szubska. - Potem można podpisać taki kontrakt np. z mężem. Umówimy się z nim, że będziemy ćwiczyć w poniedziałki i środy. A jeżeli się z tego nie wywiążę, to będę np. zmywać naczynia.

Jak powinny wyglądać takie ćwiczenia? Szczegółów posłuchacie poniżej.

Mówi Karolina Nowotka-Szubska

Bydgoszcz

Sport

Anwil pozyskał koszykarza... Twardych Pierników. Mateusz Szlachetka nowym Rottweilerem

Anwil pozyskał koszykarza... Twardych Pierników. Mateusz Szlachetka nowym „Rottweilerem”

2026-07-09, 15:39
Liga Narodów 2026: Cenne zwycięstwo Polek. Biało-czerwone lepsze od USA po tie-breaku

Liga Narodów 2026: Cenne zwycięstwo Polek. „Biało-czerwone” lepsze od USA po tie-breaku

2026-07-09, 12:57
Energa Toruń otworzyła się na adeptów koszykówki. Bezpłatne treningi w Arenie Toruń

Energa Toruń otworzyła się na adeptów koszykówki. Bezpłatne treningi w Arenie Toruń

2026-07-09, 07:14
Polonia wygrała zaległy turniej DMPJ. GKM z trzecim miejscem. Obie ekipy pojadą w półfinale

Polonia wygrała zaległy turniej DMPJ. GKM z trzecim miejscem. Obie ekipy pojadą w półfinale

2026-07-08, 23:08
Wimbledon 2026: Koniec życiowej przygody Piter. Polka odpadła w ćwierćfinale debla

Wimbledon 2026: Koniec życiowej przygody Piter. Polka odpadła w ćwierćfinale debla

2026-07-08, 21:27
Liga Narodów 2026: Polski zaczęły trzeci turniej od porażki. Turczynki okazały się za mocne

Liga Narodów 2026: Polski zaczęły trzeci turniej od porażki. Turczynki okazały się za mocne

2026-07-08, 10:27
Mundial 2026: Pora na ćwierćfinały Mistrzostwa weszły w decydującą fazę

Mundial 2026: Pora na ćwierćfinały! Mistrzostwa weszły w decydującą fazę

2026-07-08, 09:01
Mundial 2026: Szwajcaria lepsza po karnych. Argentyna w niesamowitym stylu odwróciła losy meczu

Mundial 2026: Szwajcaria lepsza po karnych. Argentyna w niesamowitym stylu odwróciła losy meczu

2026-07-08, 07:32
Przełom ws. rosyjskich sportowców. MKOl zniósł decyzję o zawieszeniu Rosyjskiego Komitetu

Przełom ws. rosyjskich sportowców. MKOl zniósł decyzję o zawieszeniu Rosyjskiego Komitetu

2026-07-07, 23:01
Wimbledon 2026: Katarzyna Piter się nie zatrzymuje. Polka w ćwierćfinale debla

Wimbledon 2026: Katarzyna Piter się nie zatrzymuje. Polka w ćwierćfinale debla

2026-07-07, 21:02
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę