Trenerka personalna Karolina Nowotka-Szubska zaprasza do podjęcia trzydniowego wyzwania. Skusicie się?

2026-01-03, 17:02  Bogumiła Wresiło / Redakcja
Karolina Nowotka-Szubska. / Fot. Bogumiła Wresiło

Karolina Nowotka-Szubska. / Fot. Bogumiła Wresiło

Na czym polega Start Strong, które pomoże nam nieco się rozruszać i być może zachęci do regularnych ćwiczeń? Posłuchajcie.

- Na początku musimy sobie ustalić co chcemy osiągnąć. Wybierzemy sobie 2-3 cele i szczegółowo omówimy jak ma wyglądać ich realizacja - mówi Karolina Nowotka-Szubska. - Potem można podpisać taki kontrakt np. z mężem. Umówimy się z nim, że będziemy ćwiczyć w poniedziałki i środy. A jeżeli się z tego nie wywiążę, to będę np. zmywać naczynia.

Jak powinny wyglądać takie ćwiczenia? Szczegółów posłuchacie poniżej.

Mówi Karolina Nowotka-Szubska

Bydgoszcz

Sport

Szkoda, naprawdę szkoda, Apetyt rośnie w miarę jedzenia  wypowiedzi po meczu Zawisza  Górnik

„Szkoda, naprawdę szkoda”, „Apetyt rośnie w miarę jedzenia” – wypowiedzi po meczu Zawisza – Górnik

2026-04-09, 09:44
LM: Pierwsze starcia głównie dla gości. Real i Barcelona w trudnej sytuacji

LM: Pierwsze starcia głównie dla gości. Real i Barcelona w trudnej sytuacji

2026-04-08, 23:20
Fatalna skuteczność zza łuku przesądziła o losach meczu. Noteć przegrywa we Wrocławiu

Fatalna skuteczność zza łuku przesądziła o losach meczu. Noteć przegrywa we Wrocławiu

2026-04-08, 21:48
Jeden mecz od awansu Anioły Toruń rozpoczynają play-offy od zwycięstwa

Jeden mecz od awansu! Anioły Toruń rozpoczynają play-offy od zwycięstwa

2026-04-08, 21:24
Górnik Zabrze pierwszym finalistą Pucharu Polski. Przegrana Zawiszy Bydgoszcz [zdjęcia]

Górnik Zabrze pierwszym finalistą Pucharu Polski. Przegrana Zawiszy Bydgoszcz [zdjęcia]

2026-04-08, 20:01
GKS Tychy obronił tytuł mistrzów Polski. Tyszanie nie przegrali w finale ani jednego meczu

GKS Tychy obronił tytuł mistrzów Polski. Tyszanie nie przegrali w finale ani jednego meczu

2026-04-08, 09:21
Zawisza w drodze po marzenia Na ostatniej prostej do finału PP zmierzy się z Górnikiem Zabrze. Relacja w PR PiK

Zawisza w drodze po marzenia! Na ostatniej prostej do finału PP zmierzy się z Górnikiem Zabrze. Relacja w PR PiK

2026-04-08, 07:39
Astoria Bydgoszcz z przełamaniem. Teoretycznie dużo słabszy rywal postawił twarde warunki

Astoria Bydgoszcz z przełamaniem. Teoretycznie dużo słabszy rywal postawił twarde warunki

2026-04-07, 21:21
Młodzi piłkarze sprawdzili się... w duetach. MUKS CWZS zorganizował specjalny turniej

Młodzi piłkarze sprawdzili się... w duetach. MUKS CWZS zorganizował specjalny turniej

2026-04-07, 19:26
Woryna niespodziewanie wygrał w Opolu Złoty Kask. Słaby występ żużlowców z naszego regionu

Woryna niespodziewanie wygrał w Opolu Złoty Kask. Słaby występ żużlowców z naszego regionu

2026-04-06, 20:48
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę