Poduszka i kołdra - jak dobrać odpowiednie? [REKLAMA]

By dobrze wypocząć nocą, musisz mieć wygodne łóżko, wietrzyć sypialnie i pamiętać o wyciszeniu przed snem. Z pokoju wynieś wszystkie urządzenia, które emitują niebieskie światło albo dźwięki. To nie sprzyja relaksowi. A teraz zastanów się, jak wygląda Twoje łóżko? Czy masz odpowiednią poduszkę i kołdrę? Czy śpisz pod kocem i na wygniecionym jaśku? Wbrew pozorom to wszystko ma ogromne znaczenie! Dlatego zaraz przeczytasz, jak wybrać kołdrę i poduszkę, by poprawić komfort swojego snu.

Na jakość snu największy wpływ ma wypełnienie pościeli. Najlepsza jest ta naturalna – z puchu lub pierza. Najlżejszy i jednocześnie najcieplejszy jest puch gęsi. Ma on też najlepsze właściwości termoregulacyjne, dzięki czemu świetnie się sprawdzi jako wypełnienie kołdry całorocznej. Alternatywą dla puchu jest pierz darty. Ma on podobne właściwości cieplne, ale jest zdecydowanie cięższy. Inną opcją jest pościel z owczej wełny. Ma ona doskonałe właściwości termoizolacyjne, a przy tym nie odkształca się. Kołdry wykonane z pierza, puchu czy wełny są w 100% naturalne, więc nie są polecane dla alergików. Dla nich najlepszym rozwiązaniem będzie kołdra z wypełnieniem syntetycznym. Najpopularniejsze są kołdry z silikonowego włókna poliestrowego. Jednak ostatnio coraz więcej osób decyduje się na kołdry antyroztoczowe wykonane z nitek karbonowych, które nie przyciągają roztoczy.

Z wyborem odpowiedniej poduszki jest nieco inaczej. Na rynku są dostępne poduszki puchowe, wełniane i syntetyczne, jednak nie wszystkie osoby będą mogły na nich spać. Głównie dlatego, że są to miękkie poduszki, nie zawsze dające odpowiednie wsparcie dla odcinka szyjnego kręgosłupa. Jeśli więc budzisz się z bólem głowy albo sztywniejącym karkiem to znak, że dla Ciebie odpowiednia będzie poduszka wykonana z wysokoelastycznej pianki. Dostosowuje się ona do krzywizn kręgosłupa, zapewnia odpowiednią wentylację i pozwala się odprężyć. Oczywiście istnieją osoby, które preferują spanie bez poduszki. Pozwala to na ułożenie ciała w naturalnej pozycji i rozciągnięcie mięśni. Ale już spanie bez poduszki na boku może doprowadzić do nadmiernego wygięcia kręgosłupa.

Wybierając kołdrę i poduszkę zwróć również uwagę na materiał, jakim zostały obszyte. Najlepsze będą bawełniane i bambusowe tkaniny, które są przewiewne i miłe w dotyku. Oczywiście pościel i tak powleczesz w poszwy, ale wysokiej jakości tkanina to także gwarancja trwałości produktu. Wybieraj pikowane kołdry. Przeszycia powodują, że wypełnienie nie przesuwa się, więc kołdra nie będzie się zbijać czy rolować i na długo zachowa swoje właściwości. Poduszki z kolei powinny mieć pokrowce uszyte z naturalnych włókien, które zapewniają dobrą cyrkulację powietrza.

Przy wyborze poduszki i kołdry ważny jest też rozmiar. Dla jednej osoby kołdra o szerokości 140 cm i długości 200 cm będą doskonałym wyborem. Ale już dla pary może okazać się za mała. Jeśli szukasz kołdry, której nie będziecie sobie nawzajem ściągać, rozglądaj się za modelami o wymiarach 180x200 lub 220x200. Z kolei przy doborze poduszek najważniejszy jest wzrost użytkownika. Mniejsze poduszki polecane są dla dzieci, zaś te o wymiarach 80x80 dla dorosłych.

Teraz już wiesz, jakimi cechami kierować się przy wyborze odpowiedniej poduszki i kołdry. Zadbaj o komfortowy sen, a zobaczysz, jak zmieni się Twoje samopoczucie.