Trenerka personalna Karolina Nowotka-Szubska zaprasza do podjęcia trzydniowego wyzwania. Skusicie się?

Karolina Nowotka-Szubska. / Fot. Bogumiła Wresiło

Na czym polega Start Strong, które pomoże nam nieco się rozruszać i być może zachęci do regularnych ćwiczeń? Posłuchajcie.

- Na początku musimy sobie ustalić co chcemy osiągnąć. Wybierzemy sobie 2-3 cele i szczegółowo omówimy jak ma wyglądać ich realizacja - mówi Karolina Nowotka-Szubska. - Potem można podpisać taki kontrakt np. z mężem. Umówimy się z nim, że będziemy ćwiczyć w poniedziałki i środy. A jeżeli się z tego nie wywiążę, to będę np. zmywać naczynia.

Jak powinny wyglądać takie ćwiczenia? Szczegółów posłuchacie poniżej.