Trenerka personalna Karolina Nowotka-Szubska zaprasza do podjęcia trzydniowego wyzwania. Skusicie się?

2026-01-03, 17:02  Bogumiła Wresiło / Redakcja
Karolina Nowotka-Szubska. / Fot. Bogumiła Wresiło

Karolina Nowotka-Szubska. / Fot. Bogumiła Wresiło

Na czym polega Start Strong, które pomoże nam nieco się rozruszać i być może zachęci do regularnych ćwiczeń? Posłuchajcie.

- Na początku musimy sobie ustalić co chcemy osiągnąć. Wybierzemy sobie 2-3 cele i szczegółowo omówimy jak ma wyglądać ich realizacja - mówi Karolina Nowotka-Szubska. - Potem można podpisać taki kontrakt np. z mężem. Umówimy się z nim, że będziemy ćwiczyć w poniedziałki i środy. A jeżeli się z tego nie wywiążę, to będę np. zmywać naczynia.

Jak powinny wyglądać takie ćwiczenia? Szczegółów posłuchacie poniżej.

Mówi Karolina Nowotka-Szubska

Bydgoszcz

Sport

Kulig ponownie twardym piernikiem. Środkowy powraca do Torunia po czterech sezonach

Kulig ponownie „twardym piernikiem”. Środkowy powraca do Torunia po czterech sezonach

2025-07-11, 18:45
LN: Polska przegrywa z Brazylią. Siatkarski klasyk nie dla biało-czerwonych

LN: Polska przegrywa z Brazylią. Siatkarski klasyk nie dla „biało-czerwonych”

2025-07-11, 15:39
Rekordowy Enea Bydgoszcz Triathlon już w ten weekend. Ponad 5 tysięcy uczestników na starcie

Rekordowy Enea Bydgoszcz Triathlon już w ten weekend. Ponad 5 tysięcy uczestników na starcie

2025-07-11, 15:10
Sportowy weekendowy rozkład jazdy  co czeka regionalne zespoły

Sportowy weekendowy rozkład jazdy – co czeka regionalne zespoły?

2025-07-11, 10:35
Patryk Karamuz (Pomorzanin Toruń): W przyszłym sezonie będziemy walczyli o mistrzostwo

Patryk Karamuz (Pomorzanin Toruń): W przyszłym sezonie będziemy walczyli o mistrzostwo

2025-07-10, 20:01
Wimbledon: Świątek po raz pierwszy w finale Ma szansę na szósty tytuł wielkoszlemowy

Wimbledon: Świątek po raz pierwszy w finale! Ma szansę na szósty tytuł wielkoszlemowy

2025-07-10, 19:28
Spadek piłkarskiej reprezentacji Polski w rankingu FIFA. Argentyna wciąż liderem

Spadek piłkarskiej reprezentacji Polski w rankingu FIFA. Argentyna wciąż liderem

2025-07-10, 11:08
Trwa Seni Cup w Toruniu - Międzynarodowy Turniej Piłki Nożnej Osób Niepełnosprawnych

Trwa Seni Cup w Toruniu - Międzynarodowy Turniej Piłki Nożnej Osób Niepełnosprawnych

2025-07-10, 06:50
Polonia Bydgoszcz po raz piąty stawia na młodzież podczas wakacji. Bezpłatne treningi dla najmłodszych

Polonia Bydgoszcz po raz piąty stawia na młodzież podczas wakacji. Bezpłatne treningi dla najmłodszych

2025-07-09, 20:00
Wimbledon: Historyczny awans Igi Świątek do półfinału. Polka nie dała szans Samsonowej

Wimbledon: Historyczny awans Igi Świątek do półfinału. Polka nie dała szans Samsonowej

2025-07-09, 16:38
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę