Ruch to zdrowie. Ale ruch to także szczęście i zadowolenie z życia. Kiedy się ruszamy uwalniają się hormony szczęścia, endorfiny. Dzięki nim czujemy przypływ radości, sił witalnych, mamy poczucie mocy i sprawczości. Dodatkowo spowalniają się procesy starzenia, spalają kalorie, zwiększa się pojemność płuc, co w efekcie sprawia, że krew jest bogatsza w tlen, a serce lepiej pracuje. Jeśli dołożymy do tego odpowiednią dietę, dobry odpoczynek i uważność na siebie i swoje potrzeby jakość naszego życia na pewno się poprawi. O tym, jak to zrobić rozmawiamy z Alicją Szafrańską - instruktorką fitness, trenerką i psychodietetyczką. Zaprasza Agnieszka Marszał.
2 czerwca 2022
Polskie Radio PiK - Sztuka życia z 2 czerwca 2022
Zobacz także
W audycji „Sztuka życia” rozmawiamy z psychologami, socjologami, coachami, ale też ludźmi, którzy znaleźli swój własny wyjątkowy pomysł na życie: mają niezwykłą pasję, pomagają innym, uczą swoje dzieci w domu, zrezygnowali z kariery, żeby żyć po swojemu albo wręcz przeciwnie: konsekwentnie realizują swój życiowy plan.
Do tego to, co sprawia, że życie jest lepsze: dobre jedzenie, piękne wnętrza, ciekawe sposoby na spędzenie wolnego czasu, nowinki techniczne, które mogą uczynić życie łatwiejszym i przyjemniejszym.
zaprasza
Agnieszka Marszał
