W Toruniu radzili, jak zerwać z nałogiem. Akcja z okazji Dnia Rzucania Palenia Tytoniu

Specjaliści oferowali wskazówki, jak zerwać z nałogiem/fot. Monika Kaczyńska

21 listopada to Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu. Z tej okazji toruńskie Towarzystwo Profilaktyki i Przeciwdziałania Uzależnieniom zorganizowało specjalną akcję - były bezpłatne badania, a Młodzieżowi Liderzy Profilaktyki wyszli na ulice Starówki rozdawać mieszkańcom ulotki i zapraszali na bezpłatne konsultacje.

Specjaliści oferowali wskazówki, jak zerwać z nałogiem: jak przygotować się do dnia „zero” (zero wypalonych papierosów – przyp. red.), jak pracować nad motywacją i jak radzić sobie z automatyzmami palenia. – Pacjenci zaraz po przebudzeniu zaczynają palić, albo na przykład przy kawie – więc praca, jak sobie radzić ze stresem już bez palenia. Wsparcie farmakologiczne jest bardzo pomocne na tym pierwszym etapie, żeby pacjenci nie odczuwali objawów abstynencyjnych – mówi Mariola Kasprzycka z Towarzystwa Profilaktyki i Przeciwdziałania Uzależnieniom.

Jeden z uczestników akcji pali od… 50 lat. Próbuje rzucić. – Jest motywacja zdrowotna. Paliłem co godzinę, teraz palę co dwie. Myślę, że zredukujemy to do zera – mówi.
Według badań 21 proc. Polaków jest uzależniona od wyrobów tytoniowych.

Więcej w relacji poniżej.