Tani catering dietetyczny, czyli zdrowe i smaczne posiłki na każdą kieszeń [reklama]

Widzisz, że Twój jadłospis wymaga zmian? Uświadomienie sobie, gdzie popełniasz błędy to pierwszy krok do sukcesu. Teraz pozostaje jeszcze pytanie, jak je naprawić? Oto kilka prostych zmian, które nie są ani czasochłonne, ani drogie. Za to ich wprowadzenie pomoże Ci zadbać o szczupłą sylwetkę i dobre samopoczucie.

1. Zamień potrawy smażone na gotowane (najlepiej na parze), duszone bez wcześniejszego obsmażania lub pieczone.

2. Wybieraj świeże, sezonowe owoce i warzywa. Jeśli nie lubisz surowych warzyw, pamiętaj, że długie działanie wysokiej temperatury jest niekorzystne m.in. ze względu na utratę witaminy C. W związku z tym postaraj się gotować warzywa krótko, do postaci al dente.

3. Zamiast makaronu z białej mąki pszennej czy ryżu białego wprowadź do jadłospisu makaron z pszenicy durum lub pełnoziarnisty, ryż brązowy lub dziki. Pamiętaj również o kaszach. Dobrym rozwiązaniem będzie zakup kaszy jaglanej, gryczanej, pęczak. Możesz wykorzystać je zarówno do zrobienia jaglanki czy gryczanki (np. z owocami, orzechami), jak i podać z warzywami, mięsem, rybą lub nasionami roślin strączkowych.

4. Do smażenia wybieraj olej rzepakowy lub oliwę z oliwek, a roślinne oleje nierafinowane dodawaj do sałatek, twarożku czy past z warzyw lub nasion roślin strączkowych.

5. Zwracaj uwagę na skład kupowanych produktów (im krótszy, tym lepiej). Unikaj tych, które zawierają m.in. dodatek cukru, syropów, oleju palmowego, wzmacniaczy smaku.

6. Zrezygnuj z dosładzania potraw i napojów. Na początku może być Ci ciężko, ale w odzwyczajeniu się od cukru pomogą Ci słodkie zamienniki. Jeśli raz na jakiś czas chodzi za Tobą ochota na słodkie, zamiast cukru wybierz fit deser albo zjedz owoce.

7. Jedz regularnie (co 3-4 godziny). Nawet jeśli lubisz pospać, nie pomijaj śniadania. Masz problem ze znalezieniem czasu na przygotowanie posiłku w godzinach porannych? Istnieje kilka rozwiązań tego problemu. Jednym z nich jest tani catering dietetyczny. Decydując się na jego zamówienie, nie musisz martwić się o wymyślanie i przygotowywanie zdrowych śniadań. Catering dietetyczny zajmie się tym za Ciebie.

Co jest dla Ciebie największą przeszkodą w zmianie nawyków żywieniowych? Być może jest to bark czasu pomysłu na to, jak powinny wyglądać zdrowe posiłki. Nie jesteś jedyną osobą, która zmaga się z takimi problemami. Z myślą o wszystkich, którzy nie mają czasu, energii czy pomysłów na planowanie i przygotowywanie zdrowych posiłków, powstał catering dietetyczny.

Czy jest to drogie rozwiązanie? Niekoniecznie. Firmy cateringowe wychodzą naprzeciw oczekiwaniom klientów i proponują zdrowe posiłki w rozsądnych cenach. Przykładem jest dieta Economy od LightBox. Decydując się na jej zamówienie, otrzymujesz zestaw 3 posiłków (śniadanie, obiad, kolację) na wybraną liczbę dni. Tym samym nie martwisz się o wymyślanie i przygotowywanie zdrowych dań. Poza tym nie musisz myśleć o tym, czy Twoje posiłki mają odpowiednią kaloryczność i zawierają właściwą ilość składników odżywczych. Zespół dietetyków LightBox dba o to, aby dania były nie tylko smaczne, ale i dobrze zbilansowane.

Wszystko wygląda pięknie, ale czy taka dieta pudełkowa szybko Ci się nie znudzi? Są na to małe szanse, biorąc pod uwagę, jakie potrawy znajdziesz w menu. Przykładowo dieta Economy od LightBox zawiera fit posiłki inspirowane kuchniami świata. Oprócz klasycznych polskich smaków znajdziesz w niej m.in. sałatkę toskańską z grzankami i oliwą z oliwek, tortillę po meksykańsku, potrawkę baskijską z kurczakiem i ryżem basmati czy lazanię z wędzonym łososiem, porem i serem brie.

Poza tym catering dietetyczny zaskoczy Cię tym, jak można w ciekawy sposób przyrządzić różne produkty. Wcześniej zdarzało Ci się kręcić nosem na kasze, warzywa czy rośliny strączkowe? Z pewnością zmienisz zdanie, gdy spróbujesz jaglanki na mleczku kokosowym z bakaliami i jabłkiem pieczonym, gulaszu z ciecierzycy z dodatkiem ziół oraz migdałów albo schabu pieczonego z suszonymi owocami i fasolką szparagową.

Przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania nie musi być czasochłonne, drogie i trudne. Jednak jeśli ze względu na brak czasu, energii czy pomysłów chcesz, aby stało się jeszcze prostsze, zamów tani catering dietetyczny.