Ruch to zdrowie – również psychiczne. Fizjoterapeuci podpowiadali seniorom z okazji Dnia Babci i Dziadka

W spotkaniu wzięli udział seniorzy z naszego regionu/fot: Jolanta Fischer

Jaka jest recepta na długowieczność? O tym mogli się przekonać seniorzy, który odwiedzili siedzibę Narodowego Funduszu Zdrowia w Bydgoszczy. Z okazji Dnia Babci i Dnia Dziadka, w ramach cyklicznej akcji „Środa z Profilaktyką”, na miejscu pojawili się fizjoterapeuci, którzy namawiali starsze osoby do ruchu.

Warto zadbać o ćwiczenia, ale również spacery, czy taniec. To ważne, bo aktywność poprawia kondycję fizyczną i psychiczną.

– Najważniejsze, żeby chodzić i się ruszać – powiedziała jedna z kobiet. – Owszem, dużo spaceruję, codziennie mamy zajęcia gimnastyki, w pokoju też ćwiczę – dodał uczestnik akcji.

– Chwalą mnie, że jeszcze mam tyle energii. Naciągam rączki i nogi. Mam taką dużą piłkę, podkładam ją pod kolana i rzucam – zdradziła 89-letnia seniorka.

– Nie tylko kondycja, nie tylko zakresy ruchomości i motoryka, ale również funkcje poznawcze, samopoczucie i przeciwdziałanie depresji. Jest to bardzo ważny element profilaktyki przeciw sarkopenii, osteoporozie, przeciwko upadkom, zaburzeniom równowagi. Jest naprawdę wiele elementów, które po prostu ta aktywność fizyczna wspiera. Nie są niezbędne specjalistyczne dyscypliny sportu. Wystarczy troszkę chcieć – zachęcała dr Dorota Ratuszek-Sadowska z oddziału kujawsko-pomorskiego Krajowej Rady Fizjoterapeutów.

W spotkaniu wzięli udział m.in. seniorzy z dwóch bydgoskich Domów Pomocy Społecznej – „Promień Życia” oraz „Jesień Życia”.