Środa, 03 marca 2021 r.   Imieniny: Maryny, Kunegundy, Tycjana
Polskie Radio PiK » Dla rodziny
Ogłoszenie własne nadawcy
2020-03-24, 10:02 Polska Agencja Prasowa

Aktywny senior w domu. Rusza program ćwiczeń dla osób starszych

Ćwiczenia są publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tube Ministerstwa Zdrowia/fot. YouTube
Ćwiczenia są publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tube Ministerstwa Zdrowia/fot. YouTube
Osoby starsze, jako szczególnie narażone na ciężki przebieg choroby wywołanej przez koronawirusa powinny pozostawać w domach, ale nie oznacza to wcale, że mogą zrezygnować z ruchu. Przypomina o tym Ministerstwo Zdrowia i samorząd fizjoterapeutów.
Krajowa Izba Fizjoterapeutów oraz resort zdrowia wspólnie przygotowali program profilaktyczny "Aktywny senior w domu". To zestaw bezpiecznych ćwiczeń, które osoby starsze mogą wykonać w domu.

Ćwiczenia będą publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tubie Ministerstwa Zdrowia. Każdego dnia pojawi się jeden film z ćwiczeniem, wraz z komentarzem eksperta oraz wskazówkami dotyczącymi liczby powtórzeń czy tempa. Cała seria kilkunastu filmów będzie dostępna dla każdego, bezpłatnie. Pierwsze materiały już są dostępne.

Ćwiczenia zostały przygotowane przez fizjoterapeutów, na co dzień pracujących z pacjentami geriatrycznymi, neurologicznymi czy kardiologicznymi. Ćwiczenia są łatwe i nie wymagają specjalistycznego sprzętu. Konieczne jest jedynie zachowanie kilku prostych zasad: wygodne buty, nieśliska podłoga i ubiór, który nie krępuje ruchów.

MZ rekomenduje, by, pomimo przebywania w warunkach domowych, utrzymywać aktywność fizyczną. Codzienny regularny ruch pozwala bowiem zachować większą sprawność oraz poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego. Ćwiczenia fizyczne zmniejszają też ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych, wpływają na zmniejszenie ryzyka upadków i poprawiają funkcjonowanie poznawcze.

Ministerstwo i KIF zalecają, aby ćwiczenia stały się dla seniorów codziennym punktem dnia, nie tylko w czasie epidemii.

Dla rodziny

2021-03-01, godz. 21:00 Zdalna nauka: będzie wsparcie dla uczniów i nauczycieli we Włocławku Uczniowie z Włocławka dostaną wsparcie psychologiczne. To odpowiedź na problemy, jakie pojawiły się w czasie pandemii koronawirusa, w związku z nauką zdalną. » więcej 2021-03-01, godz. 09:41 Na bydgoskim Miedzyniu rozpoczęła się budowa osiedlowej pływalni Będzie to już trzecia z czterech pływalni osiedlowych zaplanowanych do realizacji w najbliższych latach w Bydgoszczy. Basen powstaje przy Zespole Szkół nr 8 p ... » więcej 2021-03-01, godz. 07:56 500 rowerów na 56 stacjach. W Bydgoszczy można już wypożyczać i jeździć Nowy sezon wypożyczania rowerów miejskich w Bydgoszczy rozpoczyna się w poniedziałek (1 marca). Użytkownicy mają do dyspozycji prawie 500 rowerów, z których m ... » więcej 2021-02-28, godz. 17:24 Legalne miejsca w lesie do spania „na dziko”. Będą w każdym nadleśnictwie Dobra wiadomość dla miłośników przygody i natury. Lasy Państwowe wyznaczą w każdym nadleśnictwie w regionie miejsce, gdzie legalnie będzie można spać „na dzik ... » więcej 2021-02-28, godz. 09:17 Gotowanie z resztek? To możliwe! Powstaje nawet książka kucharska Resztki z obiadu, czerstwy chleb i liście od warzyw... Te rzeczy często lądują w śmietniku. Toruńscy społecznicy chcą to zmienić, wydając książkę z przepisami ... » więcej 2021-02-26, godz. 18:00 Warto być grzecznym? „Bajki dla niegrzecznych dzieci” - premiera Teatru Kameralnego W piątek (26 lutego) premiera „Bajek dla niegrzecznych dzieci” Teatru Kameralnego w Bydgoszczy. » więcej 2021-02-25, godz. 18:12 W tym sklepie, dla osób z niskimi dochodami ceny będą o połowę niższe W Bydgoszczy powstanie sklep socjalny. Osoby posiadające specjalna kartę, będą mogły w nim kupować żywność za 50 procent wartości. » więcej 2021-02-25, godz. 06:45 Najwyższa, najładniejsza, najciekawsza - taka ma być konkursowa...baba! Zadanie polega na upieczeniu babki wielkanocnej według staropolskiego przepisu. Kategorie są trzy. Jury wybierze babkę najwyższą, najpiękniej udekorowaną i na ... » więcej 2021-02-23, godz. 17:34 O programie „Psycholog w każdej szkole” przy okazji Dnia Walki z Depresją [wideo] W Bydgoszczy Lewica Razem zorganizowała konferencję prasową z okazji Międzynarodowego Dnia Walki z Depresją. » więcej 2021-02-18, godz. 19:17 „Pan mój i Bóg mój". Misterium Męki Pańskiej w Kruszwicy inaczej [zwiastun] Film zamiast ulicznego przedstawienia i współczesność zamiast przeszłości - w Kruszwicy trwają przygotowania do 8. Misterium Męki Pańskiej pod hasłem „Pan mój ... » więcej
1234567