Niedziela, 01 sierpnia 2021 r.   Imieniny: Nadii, Justyna, Juliana
Polskie Radio PiK » Dla rodziny
Harte Zeiten / Ciężkie Czasy
2021-06-20, 08:26 Janusz Wiertel/Redakcja

Gorący weekend na plaży w Pieczyskach. Wypoczywajmy bezpiecznie! [wideo, galeria]

Jak odpoczywają rodacy w gorący weekend w Pieczyskach? (jw)
Jak odpoczywają rodacy w gorący weekend w Pieczyskach? (jw)
Na upał najlepszym miejscem jest woda, plaża, żaglówka lub kajak. Byliśmy na plaży w Pieczyskach. Uff, jak gorąco...
W czasie niemalże afrykańskich upałów, większość z nas szuka cienia, ochłody, wody. Wypoczynek na łonie natury jest jak najbardziej pożądany, ale warto pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Przekazuje je Krzysztof Wiśniewski
Kierownik Działu Usług Medycznych i Szkoleń Wojewódzkiej Stacji Pogotowia Ratunkowego w Bydgoszczy, ratownik medyczny - specjalista pielęgniarstwa ratunkowego

1. Jeśli nie musisz wychodzić z domu w upalne dni – nie rób tego przynajmniej w godz.
10:00-15:00.
2. Pamiętaj - osoby starsze (seniorzy) oraz małe dzieci są najbardziej narażone na
odwodnienia i udary cieplne oraz słoneczne.
3. Jeśli zostajesz w domu: zasłoń zasłony i żaluzje, włącz wentylator/wiatrak, nie otwieraj
szeroko okien, aby gorące powietrze nie wnikało do mieszkania.
4. Ubieraj się w lekkie i przewiewne rzeczy.
5. Jeśli wychodzisz z domu nie zapomnij o ochronie głowy - zabierz kapelusz, czapeczkę lub parasol, który osłoni cię od promieni słonecznych. Zakładaj okulary p/słoneczne z filtrami UV.
6. Staraj się - jeśli to możliwe - nie wykonywać wysiłku fizycznego w upalne dni.
7. Nie przebywaj długo w pełnym słońcu - rób sobie przerwy w zacienionym i chłodnym
miejscu.
8. Stosuj kremy z filtrami ochronnymi na skórę. Jeśli kąpiesz się w morzu lub jeziorze nie
zapominaj smarować się nimi kilka razy w ciągu dnia.
9. Nie opalaj się zbyt długo, aby nie doszło do oparzenia skóry lub/i udaru słonecznego.
10. Przed wejściem do wody schładzaj powoli ciało – nie wbiegaj gwałtownie do wody. Nie
skacz do niej. Takie postępowanie grozi szokiem termicznym i może w skrajnych
przypadkach spowodować nagłe zatrzymanie krążenia.
11. Pij dużo chłodnej (nie lodowatej) wody – 3 litry to naprawdę niezbędne minimum! Jeśli
wykonujesz wysiłek fizyczny, przebywasz na pełnym słońcu, pocisz się to pamiętaj, że
musisz wypić jej więcej. Warto wzbogacić wodę o elektrolity.
12. Ogranicz spożywanie alkoholu!
13. Zraszaj skórę wodą w sprayu/aerozolu.​
14. Jedz mniej i tylko lekkostrawne posiłki. Unikaj ciężkostrawnych, smażonych potraw.
15. Częsty prysznic w letniej wodzie na pewno pomoże Ci się schłodzić i odświeżyć.
16. Pamiętaj o prawidłowym przechowywaniu produktów spożywczych w lodówce –
zapobiegniesz zatruciom pokarmowym i niepotrzebnej wizycie w szpitalu zakaźnym.
17. Pamiętaj, że jeśli przyjmujesz na stałe leki – skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, czy
możesz przebywać na słońcu. Podobnie jeżeli masz zdiagnozowane choroby układu krążenia i układu oddechowego lub inne choroby przewlekłe zasięgnij w tym temacie porady lekarza.
18. Nie pozostawiaj nawet na chwilę (!) dzieci i zwierząt w samochodzie. Upał powoduje, że w zamkniętym samochodzie temperatura po kilku minutach może wzrosnąć do 50, a nawet 60 stopni C. Jest to bezpośredni stan zagrożenia życia! Jako świadek takiego zdarzenia możesz, a nawet powinieneś stłuc szybę w taki samochodzie i ewakuować z niego dziecko, lub zwierzą tam zamknięte. Pamiętaj! Liczy się każda sekunda! Uratuj życie!
19. Pamiętaj, tam gdzie to niezbędne zachowuj dystans społeczny i noś maseczki ochronne. Miej też przy sobie środek do dezynfekcji rąk i rękawiczki jednorazowe. Pandemia trwa.
W gorący dzień najlepiej jest nad wodą (jw)

Dla rodziny

2021-08-01, godz. 09:17 Na urlop z leżakiem, pontonem i... turystycznym bonem! „Bon turystyczny” na Kujawach i Pomorzu cieszy się coraz większą popularnością. Z początkiem wakacji rodzice zaczęli masowo aktywować tę formę wsparcia dla po ... » więcej 2021-08-01, godz. 07:47 Maluchy na Start! Po zwycięstwo na rowerkach... Rowerowe atrakcje przygotowali organizatorzy dzisiejszych wyścigów dla najmłodszych w Brodnicy. To znakomita okazja dla maluchów, żeby spróbowały swoich sił w ... » więcej 2021-07-30, godz. 18:39 Przyjdź na warsztaty i wyjdź w koszulce, którą sam stworzyłeś! Nie trzeba być specjalnie uzdolnionym, żeby wziąć udział w tym wydarzeniu. Jedynym kryterium, które należy spełnić, jest wiek, bo wydarzenie jest adresowane d ... » więcej 2021-07-30, godz. 13:08 Eko Plener na Wyspie Młyńskiej w Bydgoszczy. Będzie się działo! To ma być największe w regionie rodzinne wydarzenie ekologiczne. Tak Eko Plener - imprezę, która odbędzie się w najbliższą niedzielę ( 1 sierpnia) na Wyspie M ... » więcej 2021-07-30, godz. 11:15 Konkurs „Fotka z rowerem”: do naszego peletonu dołączają dzieciaki [zdjęcia] To już czwarty odcinek naszego konkursu „Fotka z rowerem”. Tym razem do naszego peletonu dołączają (naj)młodsi! Wprawdzie na rowerach bardziej stacjonarnych, ... » więcej 2021-07-30, godz. 09:03 Popiela znowu zjedzą myszy. Lalkowy spektakl dla dzieci w Bydgoszczy Autorski spektakl teatru lalek na motywach legendy o „Księciu Popielu, którego zjadły myszy” będzie można obejrzeć w piątek (30 lipca) w Kujawsko-Pomorskim Ce ... » więcej 2021-07-30, godz. 06:06 Jezioro i lasy na Pojezierzu Brodnickim. Dobre miejsce na wypoczynek Wóz transmisyjny Polskiego Radia PiK odwiedził Pojezierze Brodnickie. Michał Zaręba i Krystian Makowski byli nad jeziorem Niskie Brodno, a cienia szukali w po ... » więcej 2021-07-28, godz. 15:09 Parada bryczkarzy, jeźdźców na koniach i popisy kaskaderów. Piknik w Śliwicach „Konie i Kaskaderzy' - to nazwa tegorocznej edycji Pikniku Koniarzy, który w niedzielę (1 sierpnia) odbędzie się w Śliwicach w powiecie tucholskim.  » więcej 2021-07-27, godz. 06:51 „Żeliwni ludzie" o złotych sercach wspomogą 6-letniego Henia w walce z chorobą Zebranie środków na rehabilitację chłopca z uszkodzonymi nerwami wzrokowymi i autyzmem to cel trzecich zawodów dyscyplin siłowo-wytrzymałościowych „Żeliwni lu ... » więcej 2021-07-26, godz. 17:25 Dzieci z Litwy na wakacjach w Brzozie i Bydgoszczy. „Dar na Pierwszą Komunię Św.” W sobotę do Bydgoszczy i podbydgoskiej Brzozy przyjeżdża 40 polskich dzieci z Litwy. Na portalu zrzutka.pl ciągle trwa zbiórka pieniędzy na ich pobyt. » więcej
1234567