Seniorze, nie bój się siłowni! Zajęcia miały zapobiegać upadkom osób starszych

Uroczystość podsumowująca „Programu zapobiegania upadkom dla seniorów w województwie kujawsko-pomorskim”/fot. Powiat Inowrocławski, Facebook

Uroczystość podsumowująca „Programu zapobiegania upadkom dla seniorów w województwie kujawsko-pomorskim”/fot. Powiat Inowrocławski, Facebook

Uroczystość podsumowująca „Programu zapobiegania upadkom dla seniorów w województwie kujawsko-pomorskim”/fot. Powiat Inowrocławski, Facebook

– Dekadę, dwie dekady temu to, że osoby starsze mogą chodzić na siłownię, budziło zdziwienie, dziś stało się codziennością przynajmniej u części seniorów, i powinno tak być – mówi fizjoterapeuta, dr Andrzej Chęsy. W Inowrocławiu podsumowano zajęcia sportowe odbywające się w ramach „Programu zapobiegania upadkom dla seniorów w województwie kujawsko-pomorskim”.

Podczas uroczystości można było wysłuchać wykładu na temat metod kształtowania zdrowia fizycznego wśród seniorów. W wydarzeniu uczestniczyła Elżbieta Piniewska, przewodnicząca sejmiku województwa. – Polityka senioralna zajmuje bardzo ważne miejsce w strategii województwa kujawsko-pomorskiego. Tak powinno być w całej Polsce, Europie i na świecie. Nasze społeczeństwo się starzeje, w związku z tym, jeżeli nie zadbamy o seniorów, to my – trochę młodsi – będziemy musieli się nimi bardziej opiekować. Tutaj chodzi przede wszystkim o zapobieganie upadkom, o to, żeby zdrowy senior mógł jak najdłużej być aktywny, cieszyć się życiem, działać, spotykać się – tłumaczy.

– Z punktu widzenia medycznego, prozdrowotnego, jest kilka cech, które należy kształtować – siła mięśniowa, gibkość, sprawność krążeniowo-oddechowa i równowaga, na którą ten program jest nakierowany – tłumaczy dr Andrzej Chęsy z Regionalnego Ośrodka Medycyny Sportowej w Bydgoszczy, jednego z realizatorów programu. – Każda z tych cech ma swoją metodę kształtowania – żeby wiedzieć, na jakim poziomie sprawności jesteśmy, musimy zastosować narzędzia diagnostyczne, żeby móc to ocenić.

Seniorzy nie powinni bać się spacerów, a nawet siłowni czy klubów fitness. – Dekadę, dwie dekady temu to, że osoby starsze mogą chodzić na siłownię, budziło zdziwienie, dziś stało się codziennością przynajmniej u części osób starszych, i powinno tak być, dlatego, że wzmacnianie naszej wytrzymałości siłowej jest podstawową determinantą, która buduje naszą niezależność funkcjonalną na co dzień – wskazuje Chęsy.

Cykl zajęć realizował Powiat Inowrocławski.