Czwartek, 24 czerwca 2021 r.   Imieniny: Jana, Danuty / Nadano pierwszy odcinek Pokrzyw nad Brdą (1945)
Polskie Radio PiK » Dla rodziny
Brodnica
2021-03-26, 08:16 Agnieszka Marszał/Redakcja

Jak sobie radzić z trudną rzeczywistością pandemii? Psycholog radzi

Fot. ilustracyjna/ Pixabay.com
Fot. ilustracyjna/ Pixabay.com
Od roku żyjemy w rzeczywistości pandemii. Przed nami kolejny lockdown. Czujemy strach, zmęczenie, niepewność i nie wiemy, kiedy to się skończy. Jak sobie w tej sytuacji poradzić i sprawić, by żyło nam się trochę łatwiej, trochę lepiej?
Radzi Adam Grudzień - psycholog z Włocławka, doktorant Polskiej Akademii Nauk, który zajmuje się psychologią społeczną.

- Pandemia koronawirusa, wprowadzany kolejny już lockdown, wszelkie obostrzenia, nakazy, zakazy i ograniczenia dotyczące różnych sfer funkcjonowania zwykłego życia są dla nas czymś nowym. Nie ma co się dziwić, że są to sytuacje dla nas trudne, z którymi nie zawsze nam sobie łatwo poradzić, w których odczuwamy różne negatywne i bardzo nieprzyjemne emocje. Myślę, że w zeszłym roku - w marcu, kiedy te restrykcje były wprowadzane, kiedy docierały do nas informacje o tym, że pojawił się taki wirus, większość ludzi myślała, że to będzie etap bardzo krótki, bardzo przejściowy. Okazało się, że to trwa. W związku z tym nasze wnętrze jest już coraz bardziej wymęczone. Mamy zablokowane liczne możliwości, wobec czego są też utrudnione nasze zachowania związane z jakąś relaksacją, z odpoczynkiem, tak zwanym odsapnięciem od tej całej codzienności - mówi psycholog.

- Najważniejsze co można zrobić, to w pewien sposób spróbować zaadaptować się do tej sytuacji, którą mamy. Mieć optymizm gdzieś wewnątrz siebie i przede wszystkim nie żyć cały czas tym wirusem. Co to znaczy? Jesteśmy bombardowani ogromną liczbą informacji dotyczących pandemii. Ważne jest, żeby oczywiście być na bieżąco z tym wszystkim, co się dzieje, ale gdzieś to dawkować, nie siedzieć w tym non stop. Funkcjonować nie tylko w takim informacyjnym kontekście pandemicznym, ale też zająć się innymi rzeczami. Może wykorzystać ten czas na to, żeby odkryć jakieś nowe zainteresowania, nowe hobby, nawet odkurzyć, odświeżyć to, co kiedyś porzuciliśmy - to, na co kiedyś nie mieliśmy czasu. Trzeba znaleźć choć trochę czasu dla siebie, żeby mieć czas na coś, co będzie dla nas satysfakcjonujące, co nas odpręży, ukoi. Warto też zadbać o relacje z innymi. Oczywiście kontakty z innymi ludźmi są w tym momencie mocno utrudnione, ale warto szukać naprawdę wszelkich możliwości na porozumiewanie się, na kontaktowanie się - radzi Adam Grudzień.

- Pamiętajmy, żeby dbać o swój organizm. Postarajmy się zadbać o nasze ciało, nie zaniedbujmy sposobu żywienia, ponieważ kondycja naszego organizmu będzie też się przekładała na kondycję naszej psychiki - dodaje psycholog.
Trudna rzeczywistość czasy pandemii. Jak sobie z nią radzić? (Popołudnie z nami)

Dla rodziny

2021-05-18, godz. 21:00 Weterani pokonają Wisłę, by pomóc choremu dziecku swojego kolegi 5-letni Arek Urbański z Chełmna, syna weterana misji w Iraku i Libanie, jest chory i potrzebuje pomocy. Zareagowali koledzy ojca, też weterani. Zamierzają w s ... » więcej 2021-05-17, godz. 21:00 Przedsiębiorcy dali pieniądze, a Fundacja „Rzemieślnik" przekazała je młodzieży Kolejny raz wsparcie trafiło do podopiecznych Fundacji „Rzemieślnik” z Inowrocławia. To młode osoby, które zostały pokrzywdzone przez los, a także wyróżniając ... » więcej 2021-05-17, godz. 16:16 Nowa pływalnia w Fordonie już otwarta, ale na razie tylko dla dzieci [wideo] 33 mln złotych kosztowała budowa nowego basenu w bydgoskim Fordonie. Pierwsi - najmłodsi - amatorzy pływania weszli dziś (17.05.) do obiektu przy ulicy Kromer ... » więcej 2021-05-17, godz. 11:38 Zaczarowany ogród gotowy! Chore dzieci podziwiają go z okien szpitala [zdjęcia] Kilkadziesiąt figur zwierząt i postaci z bajek mogą oglądać z okien szpitalnych sal  dzieci z oddziału onkologii w szpitalu im. Jurasza w Bydgoszczy.  » więcej 2021-05-16, godz. 21:15 Ekspert: powikłania po COVID-19 dotyczą różnych aspektów zdrowotnych Osoby, które przeszły COVID-19, powinny zachować czujność jeszcze długo po pokonaniu choroby. Powikłania po tej chorobie dotyczą różnych aspektów zdrowotnych ... » więcej 2021-05-16, godz. 20:52 Starosta toruński spotkał się z małym kucharzem. Przyrządza nawet ośmiornicę! Skradł serca jurorów szóstej edycji ogólnopolskiego proramu MasterChef Junior. Kazik Józefowicz ze Starego Torunia znalazł się w gronie trojga finalistów kuli ... » więcej 2021-05-14, godz. 06:44 16 maja minie 130 lat, odkąd na ulicach Torunia pojawiły się pierwsze konne tramwaje Wystawa, przejażdżki zabytkowymi autobusami będą głównymi punktami programu komunikacyjnego święta Torunia, które zaplanowano na weekend 15 -16 maja. » więcej 2021-05-13, godz. 17:16 Zakochani w starych samochodach nie mogli się napatrzeć! [zdjęcia] Zabytkowe samochody i motocykle można było podziwiać w środowy wieczór (12.05.) w Bydgoszczy. Stylowe, stare auta prezentowały się na parkingu przed Torbydem. » więcej 2021-05-11, godz. 07:20 Rejs „Słonecznikiem” po Brdzie. Propozycja rodzinnej wycieczki [film z drona, zdjęcia] Tramwaj wodny „Słonecznik” pojawił się na Brdzie w Bydgoszczy po rocznej przerwie spowodowanej pandemią koronawirusa. » więcej 2021-05-09, godz. 19:27 Na szlakach powiatu świeckiego. Z tym przewodnikiem można przekraczać granice! Trzy w jednym - taki jest pierwszy Przewodnik po Ziemi Świeckiej. Na prawie 300 stronach przedstawione zostały trzy rodzaje szlaków turystycznych w tej okolic ... » więcej
3456789