Ekspert: nie obdarowujmy dzieci słodyczami na święta

2018-12-24, 12:30  Polska Agencja Prasowa
Okres bożonarodzeniowy ogólnie sprzyja wzmożonemu spożyciu cukru. Fot. Pixabay.com

Okres bożonarodzeniowy ogólnie sprzyja wzmożonemu spożyciu cukru. Fot. Pixabay.com

Słodycze są źródłem bezwartościowych kalorii i szkodzą zdrowiu, zwłaszcza najmłodszych dzieci – przekonuje ekspert żywieniowy programu edukacyjnego „1000 pierwszych dni dla zdrowia” Anna Sobolewska-Wawro. Dlatego lepiej nie dodawać ich do świątecznych prezentów.

Dietetyk Anna Sobolewska-Wawro podkreśla, że słodycze to zbędny dodatek do diety, a dla maluchów w pierwszym okresie życia (pierwsze 1000 dni) są szczególnie szkodliwe.

Żywienie dziecka w tym krytycznym okresie ma istotny wpływ na programowanie jego metabolizmu i stanu zdrowia w przyszłości, w tym na ryzyko otyłości, cukrzycy, chorób sercowo-naczyniowych, alergii, chorób autoimmunologicznych. W dodatku w pierwszych latach życia nabywamy nawyki żywieniowe, które towarzyszą nam później, dlatego warto, by były zdrowe.

- Warto zdobyć się na odwagę i poprosić wigilijnych gości o niekupowanie dziecku słodyczy. Nawet najbardziej rozpieszczająca babcia powinna zrozumieć, że jeżeli maluch nie dostanie sklepowych łakoci, to tak naprawdę nic go nie ominie. Rezygnacja ze słodyczy nie odbierze dziecku radości ze świąt – tłumaczy Sobolewska-Wawro.

Dietetyk przypomina, że okres bożonarodzeniowy ogólnie sprzyja wzmożonemu spożyciu cukru. Tymczasem czas świąteczny nie powinien być żywieniowym wyjątkiem dla organizmu, zwłaszcza młodego i znajdującego się w okresie intensywnego rozwoju. Dlatego rodzice powinni przemyśleć, czy słodkie dodatki do prezentów są naprawdę konieczne, zwłaszcza, że w codziennej diecie polskich maluchów i tak znajduje się już zbyt dużo cukru. Z badania pt. „Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku od 5. do 36. miesiąca życia – badanie ogólnopolskie 2016 rok” wynika, że aż 75 proc. dzieci po 1. roku życia codziennie spożywa cukier w nadmiarze. Badanie zostało przeprowadzone przez ekspertów z Instytutu Matki i Dziecka, z inicjatywy Fundacji NUTRICIA.

- Jeżeli rodzice chcą dodać do prezentu słodki akcent, niech będzie on dla dziecka wartościowy. Z pomocą bakalii, płatków owsianych, daktyli i bananów można wyczarować wiele smakowitych kombinacji. Mogą być to na przykład owsiane batoniki czy kuleczki kokosowe zrobione z kaszy jaglanej. Opiekunowie mogą także przygotować zdrowe pierniczki z pełnoziarnistej mąki, bez dodatku cukru, ozdobione płatkami migdałów – tłumaczy Sobolewska-Wawro. Takie produkty będą dla dziecka nie tylko smaczne, ale i zdrowsze.

Według specjalistki rodzice mogą przygotować dziecku nawet chipsy, na przykład z cienko pokrojonych jabłek zapieczonych samodzielnie lub z odrobiną cynamonu.

- W okresie 1000 pierwszych dni życia dzieci poznają świat wszystkimi zmysłami – nie tylko smakiem. Właśnie dlatego dla malucha ogromne znaczenie będą miały ciekawe kolory i kształty podawanych mu posiłków. Takie wspomnienia zostaną w głowie dziecka i będą znacznie trwalsze niż to, czy na swoje drugie święta zjadło ono czekoladowe bombki. Warto o tym pamiętać! – dodaje Sobolewska-Wawro.

Więcej informacji na temat zasad zdrowego żywienia małych można znaleźć na stronie programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia”. Rodzice i opiekunowie maluchów mogą skorzystać z tzw. kalendarza żywienia dziecka (www.1000dni.pl/kalendarz-zywienia). Dokument ten na jednej stronie mieści wszystkie najważniejsze zalecenia dotyczące żywienia malucha w tym kluczowym dla rozwoju okresie. (PAP)

Rodzina

Miejsce łączenia pokoleń i pomocy dla seniorów. W Toruniu otwarto Kawiarenkę Społeczną

Miejsce łączenia pokoleń i pomocy dla seniorów. W Toruniu otwarto Kawiarenkę Społeczną

2024-02-03, 10:43
Realizują się w roli matek  i to śpiewająco W Toruniu powstał Chór Mam [zdjęcia, wideo]

Realizują się w roli matek – i to śpiewająco! W Toruniu powstał Chór Mam [zdjęcia, wideo]

2024-02-02, 09:20
ZUS: Już można składać wnioski o 800 plus na nowy okres świadczeniowy

ZUS: Już można składać wnioski o 800 plus na nowy okres świadczeniowy

2024-02-01, 11:30
W Bydgoszczy na pasach widziano zebrę. Zoo zaprosiło internautów do zabawy

W Bydgoszczy na pasach widziano… zebrę. Zoo zaprosiło internautów do zabawy!

2024-01-31, 15:03
Dieta, aerobik mózgu, ziołolecznictwo i wiele innych tematów. Bezpłatne wykłady dla seniorów

Dieta, aerobik mózgu, ziołolecznictwo i wiele innych tematów. Bezpłatne wykłady dla seniorów

2024-01-29, 13:35
Widownia w środku, albo na zewnątrz. Nowa scena przy bydgoskim MDK-u nr 2

Widownia w środku, albo na zewnątrz. Nowa scena przy bydgoskim MDK-u nr 2

2024-01-28, 19:46
Na koncertach, na rajdach, a nawet pod wodą. WOŚP grała w całym regionie [wideo, zdjęcia]

Na koncertach, na rajdach, a nawet pod wodą. WOŚP grała w całym regionie [wideo, zdjęcia]

2024-01-28, 14:32
Podopiecznych WTZ dowozi samochód. 1,5 proc. pomoże zebrać pieniądze na nowy

Podopiecznych WTZ dowozi samochód. 1,5 proc. pomoże zebrać pieniądze na nowy

2024-01-28, 11:45
Nowe przedszkole dla dzieci niepełnosprawnych. Tu będą się rozwijać i zawierać przyjaźnie [zdjęcia]

Nowe przedszkole dla dzieci niepełnosprawnych. „Tu będą się rozwijać i zawierać przyjaźnie” [zdjęcia]

2024-01-28, 10:11
Sześć kilometrów przeszli mimo ulewy. Rajd prosto z serca we Włocławku

Sześć kilometrów przeszli mimo ulewy. „Rajd prosto z serca” we Włocławku

2024-01-27, 20:03
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę