Aktywny senior w domu. Rusza program ćwiczeń dla osób starszych

2020-03-24, 10:02  Polska Agencja Prasowa
Ćwiczenia są publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tube Ministerstwa Zdrowia/fot. YouTube

Ćwiczenia są publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tube Ministerstwa Zdrowia/fot. YouTube

Osoby starsze, jako szczególnie narażone na ciężki przebieg choroby wywołanej przez koronawirusa powinny pozostawać w domach, ale nie oznacza to wcale, że mogą zrezygnować z ruchu. Przypomina o tym Ministerstwo Zdrowia i samorząd fizjoterapeutów.

Krajowa Izba Fizjoterapeutów oraz resort zdrowia wspólnie przygotowali program profilaktyczny "Aktywny senior w domu". To zestaw bezpiecznych ćwiczeń, które osoby starsze mogą wykonać w domu.

Ćwiczenia będą publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tubie Ministerstwa Zdrowia. Każdego dnia pojawi się jeden film z ćwiczeniem, wraz z komentarzem eksperta oraz wskazówkami dotyczącymi liczby powtórzeń czy tempa. Cała seria kilkunastu filmów będzie dostępna dla każdego, bezpłatnie. Pierwsze materiały już są dostępne.

Ćwiczenia zostały przygotowane przez fizjoterapeutów, na co dzień pracujących z pacjentami geriatrycznymi, neurologicznymi czy kardiologicznymi. Ćwiczenia są łatwe i nie wymagają specjalistycznego sprzętu. Konieczne jest jedynie zachowanie kilku prostych zasad: wygodne buty, nieśliska podłoga i ubiór, który nie krępuje ruchów.

MZ rekomenduje, by, pomimo przebywania w warunkach domowych, utrzymywać aktywność fizyczną. Codzienny regularny ruch pozwala bowiem zachować większą sprawność oraz poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego. Ćwiczenia fizyczne zmniejszają też ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych, wpływają na zmniejszenie ryzyka upadków i poprawiają funkcjonowanie poznawcze.

Ministerstwo i KIF zalecają, aby ćwiczenia stały się dla seniorów codziennym punktem dnia, nie tylko w czasie epidemii.

Rodzina

Dzieci same przygotowały i zaserwowały zwierzętom posiłki Ferie w toruńskim zoo [zdjęcia]

Dzieci same przygotowały i zaserwowały zwierzętom posiłki! Ferie w toruńskim zoo [zdjęcia]

2024-02-18, 09:27
Powstała galeria puchatych pupili Dzieci z regionu świętowały Dzień Kota [zdjęcia]

Powstała galeria puchatych pupili! Dzieci z regionu świętowały Dzień Kota [zdjęcia]

2024-02-17, 21:07
Jak bawić się w ferie, to na Torbydzie Chętnych nie brakuje [wideo, galeria]

Jak bawić się w ferie, to na Torbydzie! Chętnych nie brakuje [wideo, galeria]

2024-02-17, 19:14
Będą pomagać uzależnionym i ofiarom przemocy. Dyżury specjalistów w Grudziądzu

Będą pomagać uzależnionym i ofiarom przemocy. Dyżury specjalistów w Grudziądzu

2024-02-17, 07:53
Ciechocinek szykuje się do świętowania. Tężnie solankowe mają już 200 lat

Ciechocinek szykuje się do świętowania. Tężnie solankowe mają już 200 lat!

2024-02-16, 21:39
Jedzenie potrafi leczyć Na pewno uczy cierpliwości. Terapia Smakiem w Inowrocławiu

Jedzenie potrafi leczyć? Na pewno uczy cierpliwości. Terapia Smakiem w Inowrocławiu

2024-02-16, 07:43
W murach szkoły poczują się młodzi duchem W Pluskowęsach powstał dom seniora [zdjęcia]

W murach szkoły poczują się młodzi duchem! W Pluskowęsach powstał dom seniora [zdjęcia]

2024-02-15, 21:09
Czajniki idą w ruch W ferie w Bydgoszczy można za darmo grać w curling [wideo, zdjęcia]

Czajniki idą w ruch! W ferie w Bydgoszczy można za darmo grać w curling [wideo, zdjęcia]

2024-02-15, 16:59
Pobierały odciski palców i zaglądały do radiowozu. Półkolonie na komisariacie [zdjęcia]

Pobierały odciski palców i zaglądały do radiowozu. Półkolonie na komisariacie [zdjęcia]

2024-02-15, 13:42
Każdy mógł zabrać psa na randkę. Psialentynki w bydgoskim schronisku [wideo, zdjęcia]

Każdy mógł zabrać psa na randkę. Psialentynki w bydgoskim schronisku [wideo, zdjęcia]

2024-02-14, 14:00
Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszych serwisów do indywidualnych potrzeb użytkowników. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce prywatności

Zamieszczone na stronach internetowych www.radiopik.pl materiały sygnowane skrótem „PAP” stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazą danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Polskie Radio Regionalną Rozgłośnię w Bydgoszczy „Polskie Radio Pomorza i Kujaw” S.A. na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek wykorzystywanie przedmiotowych materiałów przez użytkowników Portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.

Rozumiem i wchodzę na stronę