Sobota, 28 marca 2020 r.   Imieniny: Anieli, Sykstusa, Jana
Polskie Radio PiK » Dla rodziny
2020-03-24, 10:02 Polska Agencja Prasowa

Aktywny senior w domu. Rusza program ćwiczeń dla osób starszych

Ćwiczenia są publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tube Ministerstwa Zdrowia/fot. YouTube
Ćwiczenia są publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tube Ministerstwa Zdrowia/fot. YouTube
Osoby starsze, jako szczególnie narażone na ciężki przebieg choroby wywołanej przez koronawirusa powinny pozostawać w domach, ale nie oznacza to wcale, że mogą zrezygnować z ruchu. Przypomina o tym Ministerstwo Zdrowia i samorząd fizjoterapeutów.
Krajowa Izba Fizjoterapeutów oraz resort zdrowia wspólnie przygotowali program profilaktyczny "Aktywny senior w domu". To zestaw bezpiecznych ćwiczeń, które osoby starsze mogą wykonać w domu.

Ćwiczenia będą publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tubie Ministerstwa Zdrowia. Każdego dnia pojawi się jeden film z ćwiczeniem, wraz z komentarzem eksperta oraz wskazówkami dotyczącymi liczby powtórzeń czy tempa. Cała seria kilkunastu filmów będzie dostępna dla każdego, bezpłatnie. Pierwsze materiały już są dostępne.

Ćwiczenia zostały przygotowane przez fizjoterapeutów, na co dzień pracujących z pacjentami geriatrycznymi, neurologicznymi czy kardiologicznymi. Ćwiczenia są łatwe i nie wymagają specjalistycznego sprzętu. Konieczne jest jedynie zachowanie kilku prostych zasad: wygodne buty, nieśliska podłoga i ubiór, który nie krępuje ruchów.

MZ rekomenduje, by, pomimo przebywania w warunkach domowych, utrzymywać aktywność fizyczną. Codzienny regularny ruch pozwala bowiem zachować większą sprawność oraz poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego. Ćwiczenia fizyczne zmniejszają też ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych, wpływają na zmniejszenie ryzyka upadków i poprawiają funkcjonowanie poznawcze.

Ministerstwo i KIF zalecają, aby ćwiczenia stały się dla seniorów codziennym punktem dnia, nie tylko w czasie epidemii.

Dla rodziny

2020-03-24, godz. 11:46 Zajęcia rysunku dla dzieci w ramach akcji #zostanwdomu. Warsztaty online na FB WFOŚiGW w Toruniu na czas epidemii koronawirusa przygotował cykl zajęć z rysunku dla najmłodszych. Warsztaty odbywają się  profilu Funduszu na Facebooku. » więcej 2020-03-21, godz. 14:43 Chcą roztańczyć ludzi w domach. I pomóc lokalnym szpitalom Dwoje bydgoskich instruktorów zumby organizuje cykl bezpłatnych zajęć online. Podczas treningów można przekazać pieniądze na wsparcie lokalnych szpitali - w w ... » więcej 2020-03-12, godz. 06:27 TVP ABC uruchamia codzienne edukacyjne pasmo programowe - Kanał dziecięcy TVP ABC w godzinach 8-13 uruchamia codzienne edukacyjne pasmo programowe, które nie będzie przerywane reklamami - informuje wpis premiera Ma ... » więcej 2020-03-09, godz. 09:05 Spotkania ze zwierzętami, darmowy wstęp do zoo. Wyjątkowy dzień w Myślęcinku W środę (11 marca) przypada Dzień Misji Ogrodów Zoologicznych i Akwariów. Dzięki współpracy jedenastu zoo, w tym bydgoskiego, jeden dzień przerodzi się w cały ... » więcej 2020-03-08, godz. 18:05 Bitwy i zabawy na planszy, karty i inne. W Toruniu grali przez dwa dni Uczą strategicznego myślenia i działania w zespole. Chodzi o gry planszowe. W Toruniu odbywał się BallCon: dwudniowe święto fanów planszówek i gier karcianych. » więcej 2020-03-04, godz. 16:20 Szczęście razy cztery: Dominiku, Weroniko, Marcelino i Olgo - witamy na świcie! [zdjęcia] W Klinice Położnictwa, Chorób Kobiecych i Ginekologii Onkologicznej Szpitala Uniwersyteckiego nr 2 im. dr. J. Biziela we wtorek (03.03.) urodziły się - po raz ... » więcej 2020-02-26, godz. 20:23 „Wesoła przystań” nauczy oraz zaprosi na warsztaty i do zabawy W Świeciu będą pomagać dzieciom i młodzieży, której grozi wykluczenie społeczne. „Wesoła Przystań”, bo tak nazywa się projekt, to kilkadziesiąt godzin spotkań ... » więcej 2020-02-21, godz. 09:09 Bal przebierańców i inne atrakcje. Co robić z dziećmi na koniec karnawału? Przed nami ostatni weekend karnawału. Jak spędzić ten czas z dziećmi? - radzi Sylwia Osieczonek, animatorka czasu wolnego. Zaprasza też na bal przebierańców d ... » więcej 2020-02-20, godz. 07:10 Poradnia znika, ale w szpitalu obiecują, że nie zostawią matek karmiących Jedyna w Bydgoszczy poradnia laktacyjna dla młodych matek zostanie zamknięta. » więcej
1234567