Środa, 08 kwietnia 2020 r.   Imieniny: Cezaryny, Dionizego, Julii
Polskie Radio PiK » Dla rodziny
2019-01-15, 11:18 Magdalena Gill

Instruktor: Na łyżwach spalisz nawet 800 kalorii. Gdzie się ślizgać w Bydgoszczy?

Uczniowie z Bydgoszczy w ferie mogą jeździć na łyżwach na Torbydzie i pozostałych ślizgawkach za darmo/fot. bydgoszcz.pl
Uczniowie z Bydgoszczy w ferie mogą jeździć na łyżwach na Torbydzie i pozostałych ślizgawkach za darmo/fot. bydgoszcz.pl
- Łyżwy to sport dla każdego – poleca instruktor Grzegorz Klarkowski. W Bydgoszczy – poza Torbydem i lodowiskiem przy SP nr 65 - w ferie ślizgać się można także w Zielonych Arkadach.
Magdalena Gill: Czy z łyżwami jest tak, jak z jazdą na rowerze? Rodzic, który potrafił jeździć 20 lat temu i teraz wchodzi na lód ze swoim dzieckiem, poradzi sobie?
Grzegorz Klarkowski: Pierwsze kroki mogą być niepewne, ale potem powinien sobie poradzić. Jazdy na łyżwach się raczej nie zapomina.

Dlaczego warto jeździć?
- Na łyżwach uczymy się koordynacji. Poza tym spalamy kalorie - na łyżwach spala się od 300 do 800 kalorii na godzinę, w zależności od tego, jak intensywnie trenujemy. Do tego wzmacniamy mięśnie nóg, pośladków, pracuje też góra, więc mięśnie brzucha i ramion.

Jak wyglądają pierwsze lekcje?
- To zależy od tego, czy ktoś wcześniej jeździł na rolkach, albo na nartach , bo to są dość podobne techniki. Pierwsze kroki zawsze warto robić ostrożnie. Jest taki krok „kaczuchami”, żeby nauczyć się chodzić po ludzie. Należy trzymać pięty blisko siebie, palce szeroko i powoli stawiamy kroki. Nie wolno od razu wychodzić na lód, bo to może się skończyć wywrotką i kontuzją.

Każdy może jeździć?
- W zasadzie każdy. Są przeciwwskazania, jeśli na przykład kobieta jest w ciąży, albo jesteśmy po przebytych chorobach stawów, mamy problemy z kręgosłupem, to raczej bym nie zalecał jazdy na łyżwach. Poza tym jest to sport dla każdego.

Macie w swojej szkółce również dorosłych?
- Uczą się u nas zarówno dzieci – tych jest większość, ale lekcje biorą także dorośli.

Weszłam z dzieckiem na lód po wielu latach i rzeczywiście nie zapomniałam, jak się jeździ. Jednego jednak za nic nie mogę sobie przypomnieć – jak się hamuje na łyżwach?
- Podstawowy sposób to hamowanie pługiem – układamy palce do siebie, pięty szeroko, nogi szeroko i hamujemy. Jest też hamowanie metodą tzw. „T-stop”. Jedną nogę trzymamy z tyłu, tak jakby ją wleczemy i w ten sposób zwalniamy.

*Grzegorz Klarkowski – instruktor jazdy na łyżwach oraz na rolkach w szkółce łyżwiarskiej Ice Skating School i rolkowej Rollerblading School w Bydgoszczy.

GDZIE SIĘ ŚLIZGAĆ W BYDGOSZCZY?

Torbyd, ul. Toruńska – czynne od poniedziałku do czwartku w godz. 14.00-19.30, w piątki 14.00-22.00, soboty i niedzielę 9.00-22.00. W ferie, w dni w powszednie czynne już od godz. 9.00 – do godz. 13.30 bezpłatnie dla bydgoskich uczniów.

Zielone Arkady, ul. Wojska Polskiego – syntetyczne, kryte lodowisko na placu eventowym w galerii, uruchomione na czas ferii. Czynne codziennie od godz. 9.00-21.00, w niedziele 10.00-20.00. Wstęp, podobnie jak wypożyczenie łyżew – jest bezpłatny.

Lodowisko przy SP nr 65, ul. Tomasza Golloba 7 – godziny ogólnodostępne (rożne, w zależności od dnia tygodnia) sprawdzić można na stronie SP nr 65 - www.sp65.bydgoszcz.pl. W ferie, w dni powszednie do godz. 14.00 ślizgawka jest bezpłatna dla bydgoskich uczniów.

Relacja z bydgoskiego Torbydu i rozmowa z instruktorem

Dla rodziny

2020-04-06, godz. 10:46 Rekolekcje i gimnastyka. Kujawsko-Pomorska e-Szkoła w Wielkim Tygodniu Od poniedziałku (6 kwietnia) e-Szkoła zaprasza na dwudniowe rekolekcje, a także wychowanie fizyczne on-line, czyli zabawy dla dzieci. Z nowym planem lekcji po ... » więcej 2020-04-06, godz. 07:04 Są listy przyjętych do przedszkoli, teraz trzeba wysłać potwierdzenie. Jak to zrobić? Komisje rekrutacyjne ogłosiły listy dzieci zakwalifikowanych do toruńskich przedszkoli, oddziałów przedszkolnych i pierwszych klas podstawówek. Są dostępne na ... » więcej 2020-04-05, godz. 19:06 Zrób w domu, a zdjęcie wyślij na konkurs. Rewia palm wielkanocnych czeka Rewia palm wielkanocnych - konkurs pod tym hasłem ogłosił Narodowy Instytut Kultury i Dziedzictwa Wsi. Jego celem jest wyłonienie najpiękniejszej palmy uwiecz ... » więcej 2020-04-03, godz. 07:15 Wszystkie drogi prowadzą do kuchni! Jak, co i kiedy jeść, żeby się nie przejeść? W czasie kwarantanny często zmagamy się nie tylko z nudą czy samotnością, ale także z przejedzeniem. Prawidłowe odżywanie jest szczególnie teraz bardzo ważne. ... » więcej 2020-03-31, godz. 08:55 Palmę wielkanocną możesz zrobić sam! Warsztaty z muzeum [instrukcja] Jak zrobić palmę wielkanocną? - radzi Muzeum Ziemi Kujawskiej i Dobrzyńskiej we Włocławku. I zaprasza na cykl wielkanocnych warsztatów plastycznych, proponuje ... » więcej 2020-03-24, godz. 11:46 Zajęcia rysunku dla dzieci w ramach akcji #zostanwdomu. Warsztaty online na FB WFOŚiGW w Toruniu na czas epidemii koronawirusa przygotował cykl zajęć z rysunku dla najmłodszych. Warsztaty odbywają się  profilu Funduszu na Facebooku. » więcej 2020-03-24, godz. 10:02 Aktywny senior w domu. Rusza program ćwiczeń dla osób starszych Osoby starsze, jako szczególnie narażone na ciężki przebieg choroby wywołanej przez koronawirusa powinny pozostawać w domach, ale nie oznacza to wcale, że mog ... » więcej 2020-03-21, godz. 14:43 Chcą roztańczyć ludzi w domach. I pomóc lokalnym szpitalom Dwoje bydgoskich instruktorów zumby organizuje cykl bezpłatnych zajęć online. Podczas treningów można przekazać pieniądze na wsparcie lokalnych szpitali - w w ... » więcej 2020-03-12, godz. 06:27 TVP ABC uruchamia codzienne edukacyjne pasmo programowe - Kanał dziecięcy TVP ABC w godzinach 8-13 uruchamia codzienne edukacyjne pasmo programowe, które nie będzie przerywane reklamami - informuje wpis premiera Ma ... » więcej 2020-03-09, godz. 09:05 Spotkania ze zwierzętami, darmowy wstęp do zoo. Wyjątkowy dzień w Myślęcinku W środę (11 marca) przypada Dzień Misji Ogrodów Zoologicznych i Akwariów. Dzięki współpracy jedenastu zoo, w tym bydgoskiego, jeden dzień przerodzi się w cały ... » więcej
1234567