Czwartek, 28 maja 2020 r.   Imieniny: Jaromira, Justa, Justyny
Polskie Radio PiK » Dla rodziny
Skorzystaj z oferty. Kliknij! (OGŁOSZENIE WŁASNE NADAWCY)
2018-12-24, 12:30 Polska Agencja Prasowa

Ekspert: nie obdarowujmy dzieci słodyczami na święta

Okres bożonarodzeniowy ogólnie sprzyja wzmożonemu spożyciu cukru. Fot. Pixabay.com
Okres bożonarodzeniowy ogólnie sprzyja wzmożonemu spożyciu cukru. Fot. Pixabay.com
Słodycze są źródłem bezwartościowych kalorii i szkodzą zdrowiu, zwłaszcza najmłodszych dzieci – przekonuje ekspert żywieniowy programu edukacyjnego „1000 pierwszych dni dla zdrowia” Anna Sobolewska-Wawro. Dlatego lepiej nie dodawać ich do świątecznych prezentów.
Dietetyk Anna Sobolewska-Wawro podkreśla, że słodycze to zbędny dodatek do diety, a dla maluchów w pierwszym okresie życia (pierwsze 1000 dni) są szczególnie szkodliwe.

Żywienie dziecka w tym krytycznym okresie ma istotny wpływ na programowanie jego metabolizmu i stanu zdrowia w przyszłości, w tym na ryzyko otyłości, cukrzycy, chorób sercowo-naczyniowych, alergii, chorób autoimmunologicznych. W dodatku w pierwszych latach życia nabywamy nawyki żywieniowe, które towarzyszą nam później, dlatego warto, by były zdrowe.

- Warto zdobyć się na odwagę i poprosić wigilijnych gości o niekupowanie dziecku słodyczy. Nawet najbardziej rozpieszczająca babcia powinna zrozumieć, że jeżeli maluch nie dostanie sklepowych łakoci, to tak naprawdę nic go nie ominie. Rezygnacja ze słodyczy nie odbierze dziecku radości ze świąt – tłumaczy Sobolewska-Wawro.

Dietetyk przypomina, że okres bożonarodzeniowy ogólnie sprzyja wzmożonemu spożyciu cukru. Tymczasem czas świąteczny nie powinien być żywieniowym wyjątkiem dla organizmu, zwłaszcza młodego i znajdującego się w okresie intensywnego rozwoju. Dlatego rodzice powinni przemyśleć, czy słodkie dodatki do prezentów są naprawdę konieczne, zwłaszcza, że w codziennej diecie polskich maluchów i tak znajduje się już zbyt dużo cukru. Z badania pt. „Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku od 5. do 36. miesiąca życia – badanie ogólnopolskie 2016 rok” wynika, że aż 75 proc. dzieci po 1. roku życia codziennie spożywa cukier w nadmiarze. Badanie zostało przeprowadzone przez ekspertów z Instytutu Matki i Dziecka, z inicjatywy Fundacji NUTRICIA.

- Jeżeli rodzice chcą dodać do prezentu słodki akcent, niech będzie on dla dziecka wartościowy. Z pomocą bakalii, płatków owsianych, daktyli i bananów można wyczarować wiele smakowitych kombinacji. Mogą być to na przykład owsiane batoniki czy kuleczki kokosowe zrobione z kaszy jaglanej. Opiekunowie mogą także przygotować zdrowe pierniczki z pełnoziarnistej mąki, bez dodatku cukru, ozdobione płatkami migdałów – tłumaczy Sobolewska-Wawro. Takie produkty będą dla dziecka nie tylko smaczne, ale i zdrowsze.

Według specjalistki rodzice mogą przygotować dziecku nawet chipsy, na przykład z cienko pokrojonych jabłek zapieczonych samodzielnie lub z odrobiną cynamonu.

- W okresie 1000 pierwszych dni życia dzieci poznają świat wszystkimi zmysłami – nie tylko smakiem. Właśnie dlatego dla malucha ogromne znaczenie będą miały ciekawe kolory i kształty podawanych mu posiłków. Takie wspomnienia zostaną w głowie dziecka i będą znacznie trwalsze niż to, czy na swoje drugie święta zjadło ono czekoladowe bombki. Warto o tym pamiętać! – dodaje Sobolewska-Wawro.

Więcej informacji na temat zasad zdrowego żywienia małych można znaleźć na stronie programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia”. Rodzice i opiekunowie maluchów mogą skorzystać z tzw. kalendarza żywienia dziecka (www.1000dni.pl/kalendarz-zywienia). Dokument ten na jednej stronie mieści wszystkie najważniejsze zalecenia dotyczące żywienia malucha w tym kluczowym dla rozwoju okresie. (PAP)

Dla rodziny

2020-05-27, godz. 15:25 Procesje Bożego Ciała będą w tym roku kameralne albo w ogóle się nie odbędą Czy w regionie kujawsko-pomorskim odbędą się w tym roku procesje Bożego Ciała? Kanclerz Kurii Biskupiej w Bydgoszczy ks. Grzegorz Nowak mówi, że w tej chwili ... » więcej 2020-05-26, godz. 17:32 Torcia, Sobótka, Julek, Kama i Aleksy. Wyleczone jeże są już na wolności [wideo] Zostały wyleczone, dokarmione i wróciły na wolność. Mowa o pięciu jeżach, które po pobycie w Fundacji JeKo „Jak jeż z kotem' przyjechały do Torunia. » więcej 2020-05-26, godz. 13:28 „Nie ma innej takiej miłości, człowiek czuje się wypełniony”. Mama o dzieciach Mając dwójkę własnych  dzieci, zdecydowała się zaadoptować córkę i syna zmarłej koleżanki. Anna Lamers z Torunia to mama wyjątkowa. » więcej 2020-05-26, godz. 12:05 W magicznej krainie musicali. Premiera online w Teatrze Kameralnym Koncert teatralny online „Poczytaj mi ...i zaśpiewaj', oparty na książkach, które zainspirowały powstanie musicali, przygotowuje na Dzień Dziecka Teatr Kamera ... » więcej 2020-05-26, godz. 07:47 Wołają „mama" przez całą dobę. Matki: to słowo pada milion razy dziennie Zapytaliśmy bydgoskie mamy, ile razy dziennie słyszą to najpiękniejsze słowo świata. Co odpowiedziały? » więcej 2020-05-25, godz. 18:08 Przygotowania do Pierwszej Komunii Świętej w parafiach Bydgoszczy Pierwsza Komunia Święta jesienią, w przyszłym roku lub indywidualnie - takie możliwości otworzył Kościół przed rodzicami dzieci, które w maju miały przeżyć ur ... » więcej 2020-05-25, godz. 16:57 Park papieski w Smukale posprzątany. Bywał tam Karol Wojtyła Grupa bydgoszczan spotkała się, by uporządkować teren przy pomniku papieskim w Parku im. Karola Wojtyły w Smukale. Akcja to pomysł Rady Osiedla Smukała-Opławi ... » więcej 2020-05-25, godz. 07:02 Psy i koty wypoczęte, wiele znalazło nowy dom. Schronisko ponownie otwarte Po ponad dwumiesięcznej przerwie Schronisko dla Zwierząt w Bydgoszczy ponownie się otwiera. Od najbliższego wtorku (26 maja) znów będzie można je odwiedzać. T ... » więcej 2020-05-24, godz. 20:24 Można znowu oglądać zwierzęta! Po zoo w Myślęcinku otwiera się ogród w Toruniu Ogród Zoobotaniczny w Toruniu od poniedziałku (15 maja) będzie ponownie otwarty. W związku z epidemią, jest kilka ograniczeń. » więcej 2020-05-24, godz. 19:44 Takie cuda, tak blisko Bydgoszczy. Natura potrafi nas zachwycić! [wideo, zdjęcia] Nie trzeba zbyt daleko jechać by podziwiać piękne przyrodniczo miejsca - to w obecnych czasach pandemii świetny sposób również na zbliżające się wakacje. » więcej
1234567