Wtorek, 22 stycznia 2019 r.   Imieniny: Anastazego, Wincentego / Dzień Dziadka
Polskie Radio PiK » Dla rodziny
2018-12-24, 12:30 Polska Agencja Prasowa

Ekspert: nie obdarowujmy dzieci słodyczami na święta

Okres bożonarodzeniowy ogólnie sprzyja wzmożonemu spożyciu cukru. Fot. Pixabay.com
Okres bożonarodzeniowy ogólnie sprzyja wzmożonemu spożyciu cukru. Fot. Pixabay.com
Słodycze są źródłem bezwartościowych kalorii i szkodzą zdrowiu, zwłaszcza najmłodszych dzieci – przekonuje ekspert żywieniowy programu edukacyjnego „1000 pierwszych dni dla zdrowia” Anna Sobolewska-Wawro. Dlatego lepiej nie dodawać ich do świątecznych prezentów.
Dietetyk Anna Sobolewska-Wawro podkreśla, że słodycze to zbędny dodatek do diety, a dla maluchów w pierwszym okresie życia (pierwsze 1000 dni) są szczególnie szkodliwe.

Żywienie dziecka w tym krytycznym okresie ma istotny wpływ na programowanie jego metabolizmu i stanu zdrowia w przyszłości, w tym na ryzyko otyłości, cukrzycy, chorób sercowo-naczyniowych, alergii, chorób autoimmunologicznych. W dodatku w pierwszych latach życia nabywamy nawyki żywieniowe, które towarzyszą nam później, dlatego warto, by były zdrowe.

- Warto zdobyć się na odwagę i poprosić wigilijnych gości o niekupowanie dziecku słodyczy. Nawet najbardziej rozpieszczająca babcia powinna zrozumieć, że jeżeli maluch nie dostanie sklepowych łakoci, to tak naprawdę nic go nie ominie. Rezygnacja ze słodyczy nie odbierze dziecku radości ze świąt – tłumaczy Sobolewska-Wawro.

Dietetyk przypomina, że okres bożonarodzeniowy ogólnie sprzyja wzmożonemu spożyciu cukru. Tymczasem czas świąteczny nie powinien być żywieniowym wyjątkiem dla organizmu, zwłaszcza młodego i znajdującego się w okresie intensywnego rozwoju. Dlatego rodzice powinni przemyśleć, czy słodkie dodatki do prezentów są naprawdę konieczne, zwłaszcza, że w codziennej diecie polskich maluchów i tak znajduje się już zbyt dużo cukru. Z badania pt. „Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku od 5. do 36. miesiąca życia – badanie ogólnopolskie 2016 rok” wynika, że aż 75 proc. dzieci po 1. roku życia codziennie spożywa cukier w nadmiarze. Badanie zostało przeprowadzone przez ekspertów z Instytutu Matki i Dziecka, z inicjatywy Fundacji NUTRICIA.

- Jeżeli rodzice chcą dodać do prezentu słodki akcent, niech będzie on dla dziecka wartościowy. Z pomocą bakalii, płatków owsianych, daktyli i bananów można wyczarować wiele smakowitych kombinacji. Mogą być to na przykład owsiane batoniki czy kuleczki kokosowe zrobione z kaszy jaglanej. Opiekunowie mogą także przygotować zdrowe pierniczki z pełnoziarnistej mąki, bez dodatku cukru, ozdobione płatkami migdałów – tłumaczy Sobolewska-Wawro. Takie produkty będą dla dziecka nie tylko smaczne, ale i zdrowsze.

Według specjalistki rodzice mogą przygotować dziecku nawet chipsy, na przykład z cienko pokrojonych jabłek zapieczonych samodzielnie lub z odrobiną cynamonu.

- W okresie 1000 pierwszych dni życia dzieci poznają świat wszystkimi zmysłami – nie tylko smakiem. Właśnie dlatego dla malucha ogromne znaczenie będą miały ciekawe kolory i kształty podawanych mu posiłków. Takie wspomnienia zostaną w głowie dziecka i będą znacznie trwalsze niż to, czy na swoje drugie święta zjadło ono czekoladowe bombki. Warto o tym pamiętać! – dodaje Sobolewska-Wawro.

Więcej informacji na temat zasad zdrowego żywienia małych można znaleźć na stronie programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia”. Rodzice i opiekunowie maluchów mogą skorzystać z tzw. kalendarza żywienia dziecka (www.1000dni.pl/kalendarz-zywienia). Dokument ten na jednej stronie mieści wszystkie najważniejsze zalecenia dotyczące żywienia malucha w tym kluczowym dla rozwoju okresie. (PAP)

Dla rodziny

2019-01-22, godz. 07:58 Dziadek, który jeździ na rolkach. Opowieści naszych Słuchaczy Poprosiliśmy naszych Słuchaczy o opowieści o ich Babciach i Dziadkach. Oto te najpiękniejsze, spisane przez 9-letnią Zuzię i 7-letnią Martę, z pomocą rodziców. » więcej 2019-01-21, godz. 15:00 Dzień Babci. Co podarować, żeby nie zaszkodzić? Babcie bardzo kochamy i życzymy w dniu ich święta, by żyły przynajmniej 100 lat. Postarajmy się zatem, by darowane prezenty szły w parze z życzeniami zdrowia ... » więcej 2019-01-21, godz. 08:02 Moja niezwykła Babunia Jasia. Opowieści naszych Słuchaczy Poprosiliśmy naszych Słuchaczy o opowieści o ich Babciach i Dziadkach. Oto najpiękniejsze, które dostaliśmy: » więcej 2019-01-21, godz. 07:32 Opowieści o Babciach i Dziadkach. Rozwiązanie konkursu Polskiego Radia PiK Ponad tydzień temu ogłosiliśmy konkurs z okazji przypadającego w poniedziałek Dnia Babci i we wtorek - Dnia Dziadka. Poprosiliśmy o opowieści o Waszych Babcia ... » więcej 2019-01-20, godz. 13:32 Ferie w mieście nie są nudne. Przewodnik na drugi tydzień Do końca ferii został jeszcze tydzień. Co mają robić dzieciaki z Bydgoszczy i Torunia? - planując im czas warto zajrzeć do naszego przewodnika. » więcej 2019-01-17, godz. 14:23 Kobiety w ciąży mogą edukować się za darmo u położnych w przychodniach O nowym przywileju dla kobiet w ciąży przypominają specjalistki od opieki okołoporodowej. Niewiele ciężarnych o tym wie - według obowiązujących od nowego roku ... » więcej 2019-01-17, godz. 10:39 Konkurs na Dzień Babci i Dziadka. Ostatni moment, by wziąć udział Czekamy na opowieści, albo historie z życia Waszych Dziadków. Trzy najpiękniejsze opublikujemy na naszym portalu - ich autorzy będą mogli zaprosić Babcię albo ... » więcej 2019-01-15, godz. 11:18 Instruktor: Na łyżwach spalisz nawet 800 kalorii. Gdzie się ślizgać w Bydgoszczy? - Łyżwy to sport dla każdego - poleca instruktor Grzegorz Klarkowski. W Bydgoszczy - poza Torbydem i lodowiskiem przy SP nr 65 - w ferie ślizgać się można tak ... » więcej 2019-01-11, godz. 14:51 Łyżwy, pływanie, spektakl czy bal karnawałowy? [PRZEWODNIK NA FERIE] Dzieci w ferie nie muszą się nudzić. Zarówno bydgoskie, jak i toruńskie instytucje przygotowały dla nich całe mnóstwo atrakcji. » więcej 2019-01-10, godz. 20:34 Zgłosili się z całego regionu. Przez cały dzień śpiewali kolędy Przesłuchania konkursowe III Wojewódzkiego Konkursu Kolęd i Pastorałek “Aniołowie się radują” odbywały się w Domu Jubileuszowym Jana Pawła II w Bydgoszczy. Pa ... » więcej
1234567