Środa, 20 marca 2019 r.   Imieniny: Klaudii, Eufemii, Maurycego
Polskie Radio PiK » Dla rodziny
2018-09-10, 08:38 Polska Agencja Prasowa

Badanie: prawie 40 proc. Polaków nieaktywnych fizycznie

Powinniśmy ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu po 30 minut, z tętnem nam poziomie 130 uderzeń na minutę/fot. Pixabay
Powinniśmy ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu po 30 minut, z tętnem nam poziomie 130 uderzeń na minutę/fot. Pixabay
Aż 38 proc. Polaków nie podejmuje aktywności fizycznej nawet raz w miesiącu, choćby takiej, jak rekreacyjne spacery, czy jazda na rowerze do pracy – wynika z najnowszego badania aktywności fizycznej i sportowej Polaków.
Mniej niż połowa – bo jedynie 48 proc. z nas – minimum raz w tygodniu uprawia sport w czasie wolnym od pracy i obowiązków domowych.

- Jeśli weźmiemy pod uwagę, kryteria minimalnej aktywności fizycznej zalecanej dla osób dorosłych, to w badaniu rysuje nam się tragiczny obraz aktywności fizycznej polskiego społeczeństwa - komentuje dr Janusz Dobosz z Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej Akademii Wychowania Fizycznego im. Józefa Piłsudskiego w Warszawie.

Jak przypomina, Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) jako minimum wskazuje 150 minut umiarkowanej (lub 75 minut intensywnej) aktywności fizycznej w tygodniu. Zgodnie z zasadą kardiologiczną (3x30x130) powinniśmy ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu po 30 minut z tętnem nam poziomie 130 uderzeń na minutę.

- Na podstawie wyników badania możemy oszacować, że 60 proc. populacji polskiej powyżej 15. roku życia nie podejmuje aktywności fizycznej gwarantującej utrzymanie zdrowia. Polacy ćwiczą zdecydowanie za mało – podkreślił dr Dobosz.

Dla porównania, najnowsza analiza naukowców WHO, którą w tym tygodniu opublikowało pismo „Lancet Global Health”, wskazuje, że jedna czwarta ludzi na świecie jest za mało aktywna fizycznie.

Polskie badanie zostało zrealizowane na zlecenie Benefit Systems przez Kantar TNS w styczniu 2018 r. na losowej próbie 1800 Polaków powyżej 15. roku życia.

Wynika z niego, że odsetek Polaków, którzy uważają się za aktywnych fizycznie – czyli co najmniej raz w miesiącu spędzają aktywnie czas, np. spacerując, jeżdżąc na rowerze, biegając, ćwicząc na siłowni czy w klubie fitness - wynosi 62 proc. Wartość ta nie uległa zmianie od 2017 r. - Nie powinno nas to uspokajać, bo moim zdaniem w rzeczywistości aktywność Polaków jest niższa, poza tym w tej grupie znalazły się zarówno osoby, które ćwiczą niemal codziennie, jak i te, które są aktywne sporadycznie – raz w miesiącu – zaznaczył dr Dobosz.

W gronie osób w ogóle nieaktywnych (38 proc. badanych) największą grupę stanowią ludzie starsi, a także mieszkający w mniejszych miejscowościach, w tym wsiach, o niższym wykształceniu i niższych dochodach. - Seniorom, którzy pozostają w domach często nie chce się podejmować aktywności w obawie o pogorszenie zdrowia. Tymczasem to właśnie sport może być ich przepustką do dłuższego i bardziej komfortowego życia, o ile nie istnieją istotne przeciwwskazania – skomentowała psycholog sportu Joanna Kotek, cytowana w raporcie MultiSport Index 2018, który powstał na podstawie wyników badania.

Spory odsetek osób, które nie podejmują aktywności fizycznej co najmniej raz w miesiącu, stanowią pracownicy fizyczni. Jak oceniają autorzy raportu, osoby te mogą preferować bierny wypoczynek ze względu na charakter obowiązków zawodowych.

Najwyższy odsetek osób aktywnych sportowo, czyli wykonujących regularny trening (nie włączając w to jazdy na rowerze do pracy czy spacerów rekreacyjnych) co najmniej raz w tygodniu , odnotowano wśród osób uczących się – 90 proc., w grupie wiekowej od 18. do 24. roku życia – 86 proc. oraz w grupie od 15. do 17. roku życia – 80 proc.

- Trzeba pamiętać, że duża część aktywności fizycznej w najmłodszych grupach wiekowych wynika z tego, że dzieci i młodzież uczestniczą w obowiązku szkolnym i muszą brać udział w zajęciach wychowania fizycznego. Nie jest to więc efektem ich niezależnych wyborów – zaznaczył dr Dobosz.

Zwrócił też uwagę, że zgodnie z zaleceniami WHO minimalna dawka co najmniej umiarkowanej aktywności fizycznej dla dzieci do 18. roku życia wynosi jedną godzinę dziennie. Natomiast w najnowszym badaniu wystarczyło uprawiać sport raz w tygodniu, by trafić do grupy aktywnej sportowo.

W swoim planie aktywizacji ruchowej ludzi na lata 2018-2030 WHO podaje, że regularna aktywność fizyczna pomaga w zapobieganiu, a także leczeniu schorzeń, takich jak choroby układu sercowo-naczyniowego, w tym zawał serca i udar mózgu, cukrzyca, nadwaga i otyłość oraz rak piersi i jelita grubego. Może też w dużym stopniu poprawiać zdrowie psychiczne, jakość życia i przyczyniać się do dobrego samopoczucia.

Dlatego eksperci są zgodni, że promowanie aktywności ruchowej wśród Polaków jest ważną kwestią zdrowia publicznego.

W ramach obchodów Narodowego Dnia Sportu, który przypada 15 września, z inicjatywy Fundacji Zwalcz Nudę w 39 miastach w kraju odbędą się wydarzenia zachęcające do uprawiania sportu dzieci, ich rodziców i dziadków. Informacje o wydarzeniach można znaleźć na stronie internetowej - http://narodowydziensportu.pl/.

Dla rodziny

2019-03-19, godz. 10:00 Książka według pomysłu 6-latki ma pomóc dzieciom oswoić strachy 'Wszystkie dzieci wiedzą, że za meblami mieszkają różne stwory' - tak zaczyna się książka napisana i zilustrowana - z niewielką pomocą dorosłych - przez kilku ... » więcej 2019-03-18, godz. 11:35 Niemowlaki na koncercie. "Słyszą dźwięki i wpadają w zachwyt" [rozmowa] Ponad 300 rodziców z niemowlakami i małymi dziećmi wybrało się w minioną sobotę na koncert 'Od brzuszka do uszka maluszka' w bydgoskiej Filharmonii. Spotkania ... » więcej 2019-03-12, godz. 11:15 Poranki Muzyczne wychowują melomanów. I świętują 25 lat [rozmowa] Bydgoska Akademia Muzyczna raz w miesiącu zaprasza dzieci na Poranki Muzyczne. To koncerty, propagujące muzykę klasyczną, podczas których uczelnia wychowuje m ... » więcej 2019-03-12, godz. 07:10 Ławki do karmienia nie tylko w dużych miastach. Listy położnych Położne będą pisać listy do burmistrzów i wójtów z regionu. Zaapelują o umieszczanie w mniejszych miejscowościach ławeczek dla mam karmiących piersią. » więcej 2019-03-09, godz. 20:05 Nauka przez zabawę. Akademia Ekologiczna dla najmłodszych Co to jest recykling, dlaczego warto segregować odpady i jak to robić? Tego mogli dowiedzieć się mali bydgoszczanie. W Kujawsko-Pomorskim Centrum Kultury w ra ... » więcej 2019-03-06, godz. 11:33 Dzieci się leczą, rodzice płacą. Przedszkolaki w sanatorium Przed śniadaniem lampy albo mata magnetyczna, potem gimnastyka i inhalacje, spacer nad morzem i zabawy do wieczora. Największy plus - zdrowie dziecka. Minusy? ... » więcej 2019-03-05, godz. 16:23 500 plus na pierwsze dziecko. Projekt gotowy w marcu, wnioski od lipca - Projekt dotyczący świadczenia '500 plus' także na pierwsze dziecko będzie gotowy w połowie marca - poinformowała we wtorek minister rodziny, pracy i polityk ... » więcej 2019-03-02, godz. 06:44 Koncerty dla niemowlaków i kobiet w ciąży bardzo popularne. Będzie dodatkowy Ogromnym powodzeniem cieszą się w bydgoskiej Filharmonii koncerty z cyklu 'Od brzuszka do uszka maluszka'. Na najbliższy znowu zabrakło biletów, więc bydgoska ... » więcej 2019-02-28, godz. 14:03 1 marca wchodzi w życie program "Mama 4 plus", czyli tzw. matczyne emerytury W ramach programu 'Mama 4 Plus' matki, które urodziły i wychowały przynajmniej czworo dzieci, zyskają prawo do minimalnej emerytury - 1100 zł brutto. Wnioski ... » więcej 2019-02-28, godz. 08:42 Z dziećmi o śmieciach. Mała Akademia Ekologiczna w Bydgoszczy 'Mała Akademia Ekologiczna: Nasze śmieci' - taki jest tytuł najbliższego, dziecięcego spotkania z ekologią w Kujawsko-Pomorskim Centrum Kultury w Bydgoszczy. ... » więcej
1234567